Api-Slide-53-1
Api-Slide-53-2
previous arrow
next arrow

ඔයාගෙ Comfort Zone එකෙන් මිදෙන්නෙ කවද්ද?

‘අනේ මට නම් හරිම කම්මැලියි’, ‘අනේ මට නම් එහෙම වැඩ කරන්න බෑ මහන්සියි’, ‘ඇයි ඔයා ඔච්චර මහන්සි වෙන්නෙ?’ ……

වගේ කතා ඔයත් ඔයාගෙ ජීවිතේ ඕනි තරම් අහලා ඇති. ඔයා අනිත් අයටත් කියලා ඇති. ඇයිඅපිට මෙහෙම හිතෙන්නෙ. හිතන්න මොළයක් තිබෙන ඕනිම සත්ත්වයෙක් කැමතියි අයිස් ගහන්න. ඒ කිව්වෙ වැඩ නොකර හරිම පහසුවට ඉන්න. ඒකෙනුත් මේ වැඩේ නියමෙටම කරන්නෙ මනුස්සයා කිව්වොත් මම හටියටම හරි. ඇත්තටම අපි සැප පහසුවට ඉන්න හොඳ නැද්ද වගේ දෙයක් ඔයාගෙ හිතට යන්න පුළුවන්. සැප පහසුවට ඉන්න. ඒත් ඒක ඔයාගෙ සාර්ථකත්වයට යන ගමනට බාධාවක් කර නොගෙන ඉන්නෙ කොහොමද? ඒකට මොනවද කරන්න ඕනි කියලා තමයිනපිබද සාකච්චා කරන්නෙ.

මොකක්ද මේ Comfort Zone එක කියන්නෙ? අපිට සැපපහසුවක් දැනෙන පරාසය අපි මේ දිදිහට හඳුන්වනවා. මේකෙදි අපි කැමතියි කාලා බීලා, හොඳට නිදාගෙන බොහෝම සැප පහසුවෙන් ඉන්න. ඒ එක්කම Risk එකක් ගන්න අකමැත්තත් තියෙනවා. ඒ හින්දා අලුත් අලුත් අත් හදාබැලීම් කරන්න පෙළඹෙන්නෑ. ඒවට බයයි. ඒ නිසාම ඒ වගෙ අය ළිඳේ ඉන්න මැඩියෙක්ට සමාන කළත් වරදක් නැහැ. මොකද ඒ අය දකින්නෙ තමන් වටේ තියෙන බොහෝම සුළු පරාසයක්. එතනින් එහාට හිතන්න වගේම රිස්ක් එකක් අරන් දෙයක් කරන්න පුදුම බයක් තියෙන්නෙ.

අපි මොළයක් තියෙන හොඳින් හිතලා මතලා වැඩ කරන්න පුළුවන් අය විදිහට මේ Comfort zone එකෙන් එළියට ඒම කියන්නෙ ජීවිතේට අත්‍යවශ්‍යය දෙයක්. ඔයාට දියුණුවෙන්න ඕනි නම් අනිවාර්‍යෙන් ම කරන්න ඕනි දෙයක්. එහෙම නැතුව එක තැනක හිර වෙලා, කොටු වෙලා ඉන්නවා කියන්නෙ ම ඒක ඔයාගෙ දියුණුවට බාධාවක්. ඉතින් මේ Comfort Zone එකෙන් ඔයා මිදුණ දවසට තමයි ඔයාට ඔයාගෙ ජීවිතේ දියුණුවට යනවා කියලා හිතන්නවත් පුළුවන්.

දැන් අපි බලමු ඔයාත් මේ Comfort Zone එකේ හිර වෙලා නම් ඔයාගෙන් දකින්න ලැබෙන්න දීන ලක්ෂණ මොනවද කියලා. නිදාගන්න අසීමිතව කැමතියි, සැප කෑම බීම ජාති වලට ලොල් වෙලා ඉන්නෙ, ඒ වගේම කිසිම මහන්සියක් නොවී රස්සාවක් නොකර ඉන්න ගොඩාක් කැමතියි, රස්සාවක් කළත් නිකරුණේ ගත කරන වෙලාව වැඩියි, ඕනිම වැඩක් කරන්නෙ හරිම අලසකමින්, අනිත් ආශ්‍රය කරන අයත් කම්මැලි කරනවා, ඒ විතරක් නෙවෙයි නෙගටිව් දේවල් විතරයි කතා කරන්නෙත්. තව තවත් මේ ලක්ෂණ වැඩි වෙලා හිතන්න අලුත්දේවල් කරන්න පවා කම්මැලි වෙනවා. දවසේ වැඩි කාලයක් නිදාගන්නට ම යොමු වෙනවා. ඉතින් එහෙම කෙනෙක් දියුණු වේවිද? සාර්ථක වේවිද?

ඔයාගෙත් මේ ලක්ෂණ අඩුවෙන් හෝ වැඩියෙන් ඇති. ඇත්තටම අපි අපේ Comfort Zone එකෙන් එහෙම නැත්නම් කලින් කිව්ව දේවල් වලින් මිදෙන්නෙ කොහොමද? කියන්න හරිම පහසු ක්‍රමයක්. ඒ වගේ ම කරන්න ගියාම ගොඩාක් අමාරු ක්‍රමයක්. ඒ මොකක්ද ඒ? ඒ ක්‍රමය තමයි ‘ස්ථාවර සිතුවිලි’ ගොඩ නගා ගන්න එක. ඒ කිව්වෙ ඔය කලින් කිව්ව ලක්ෂණ වලට ප්‍රතිවිරුද්ධ සිතුවිලි අපේ යටි සිතට ඇතුල් කරන එක. මේක කරන්න පටන් ගන්නෙ කොහොමද කියලා අපි දැන් බලමු. මුලින්ම ඔයාට සාර්ථක වෙන්න නැත්නම් දියුණු වෙන්න ඕනි කියන සිතුවිල්ල නිතර නිතරම හිතන්න ඕනි. ඉඩක් ලැබෙන හැම වෙලාවකම. මුලදි මේක අමාරුයි. නමුත් දවස් කීපයක් කරද්දි අපේ මස මේ විදිහට ම හිතන්න හුටු වෙනවා. ඊට පස්සෙ හිතට එන නෙගටිව් සිතුවිලි ඒ කිව්වෙ දැන් නිදියන්න ඕනි, අනේ බඩගිනියිනෙ, මට මේක කරන්න පුළුවන් වෙයිද දන්නෑ….etc වගෙ සිතුවිලි හිතට එන හැම වෙලාවකම, ඒක අ විරුද්ධ විදිහට හිතන්න. මට බඩගිනි නෑ, මට නිදිමත නෑ තව ටිකක් වැඩ කරන්න ඕනි….etc වගෙ සුබ සිතුවිලි හෙවත් ධනාත්මක සිතුවිලි සිතන්නට පටන් ගන්න. මේකත් දවස් කීපයක් මනසට හුරු කරද්දි යටි සිතට ඇතුල් වෙනවා.

ඊට පස්සෙ ඔයාගෙ ධනාත්මක වෙච්ච යටි සිතෙන් ඔයාගෙ ඉදිරි බලාපොරොත්තු මොනවද?, ඒවට යන්නෙ කොහොමද කියලා හොඳට හිතලා Plan එකක් ගහගන්න. අමතක වෙන්න පුළුවන්නෙ. ඒ හින්දා ලියල ම තියා ගත්තත් කමක් නෑ. ඊට පස්සෙ step by step, අදාළ කාල වලදී plan එකට ව්ඪ කරන්න. ඒ වගේමයි අලුත් අලුත් දේවල් ඉගෙන ගන්න. අලුත් දේවල් හිතන්නත් වෙලාවක් ඒ කිව්වෙ දවසකට විනාඩි 5- 10ක් වත් වෙන් කරන්න. මෙහෙම ටික ෆ්හවසක් කරන් යනකොට ඔයාටම තේරේවි ඔයාගෙ හිතේ කලින් නොතිබ්බ විශ්වාසයක් ගොඩ නැගෙනවා. ඔයා කලින්ට වඩා උනන්දුවෙන් දැන් වැඩ කරනවා. ඔව්! ඔයාට සතුටු වෙන්න පුළුවන්. මොකද දියුණු වෙන්න ඔයා පටන් අරන්. ඉතින් මේ යන ගමනෙදි අමතක නොකර ඔයාට දියුණුවෙන්න වචනෙකින් හරි උදවු කරන අය ඔයා වටේට තියා ගන්නත්, එයාලගෙ උපදෙස් සහ උදවු ගන්නත් අමතක කරන්න එපා. ළිඳට වැටිච්ච එකා ගොඩට එන්න ඕනි ළිං කටෙන්ම යි. ඇවිත් ලෝකය දිහා බලන්න. වේගෙයෙන් දියුණු වෙනවා. ඒකට අනුලෝමව අපිත් දියුණු වෙන්නට අවශ්‍ය යි. ඔබට ජය!

වෛද්‍ය චන්දි රාජපක්ෂ

Doctor of Ayurveda | Motivational Speaker | Counsellor

M. Sc., BAMS, B. Sc., CCHRM,

Ad. Dip. in Psychotherapy & Dip. in Counseling Psychology

Sign up for our newsletter