රුව වඩන රහස්
දිදුලන නිරෝගී පැහැපත් සමක්, සුන්දර රූ සපුවක් ලබාගැනීමට කවුද අකැමැති ? ඉතින් එවැනි සුන්දර
රහස් කීපයක් ඔබ හා බෙදාහදාගන්න යි අද මේ සූදානම. දුටුවන් හැරී බලනා අන්දමේ රූ සපුවකට සිහින දකින ඔබ කළයුතු නොකළයුතු දේ තිබෙනවා. එසේ නම් ඒ මොනවාදැ යි විමසා බලමු.
1. ඔබට කෙතරම් වෙහෙසකර කාර්‍යය බහුල දිනක දී වුවත් කිසි ම විටෙක මේක් අප් සමඟින් නින්දට යන්න එපා. ඉතා හොඳින් මේක් අප් ඉවත්කරගැනීමෙන් අනතුරුව නින්දට යාමට මතක තබා ගන්න. එමඟින් දිනය පුරා විවිධ ආලේපන සහ විවිධ තත්ත්ව යටතේ වෙහෙසට පත්වූ සම නිදහස්ව සැහැල්ලුව ප්‍රකෘතිමත් වන අතර සමේ නිරෝගීබවට සහ පැහැපත්බව තීරණය කිරීමට ඉතා ම වැදගත් වේ.
2. එසේ ම මීට ප්‍රථම අප කතාකළ පරිදි සමට ගැළපෙන ඔබට ගැලැපෙන රූපලාවණ්‍ය නිෂ්පාදන ම භාවිතයට ගන්න. එකිනෙකාගේ සමේ තත්ත්වය වෙනස්වන නිසා පලපුරුදු රූපලාවණ්‍යය උපදෙස් මත තෝරාගන්නා මිල දී ගන්නා නිෂ්පාදන භාවිත කරන skin care routine පවත්වා ගැනීම අනිවාර්යයෙන් ම දිනපතා සිදුකරන්න.
3. Anti oxidant අඩංගු සීරම් භාවිත කරන්න. Night time skin care routine සඳහා අනිවාර්යයෙන් ම ඔබට සුදුසු Anti oxidants අඩංගු සීරම් එකක් ඇතුළත් කරගන්න.
4. ක්ෂණික ආහාර, junk food භාවිතයෙන් වළකින්න. සුන්දර රූ සපුවක් ලබාගැනීමට නම් ඔබේ ආහාර රටාව ඉතාම ත් තීරණාත්මක සාධකයක් වන අතර කුමන තත්ත්වයක් යටතේ වුවත් ඔබ Juno Food නිතර අනුභව කරන්නෙක් නම් සුන්දර රුවක් ලබාගැනීමේ සිහිනය තවත් දුර බව මතක තබාගන්න.
5. සමෙහි ස්වාභාවය අනුව පළපුරුදු රූපලාවණ්‍යය උපදෙස් මත සතියකට වරක් හෝ මුහුණේ සහ ශරීරයේ මැරුණු සම ඉවත්කරන සත්කාරයක් ලබාගන්න.
6. උදෑසන අවදිවූ විගස මෙන් ම රාත්‍රියේ නින්දට යනතෙක් ම ඉතා හොඳින් වතුර පානය කරන්න මතක තබා ගන්න. සමෙහි තෙතමනය රඳා පවත්වාගැනීමට පිරිසුදු ජලය පානය කිරීම අත්‍යාවශ්‍යය සාධකයක් වන අතර එය මඟහැරීමෙන් නොයෙකුත් සෞඛ්‍යය සහ රූපලාවණ්‍යය ගැටළු මතුවිය හැකි ය.
7.සතියකට වරක් අනිවාර්යයෙන් ම face mask එකක් භාවිත කරන්න. නිසි පරිදි මුහුණේ සම පිරිසුදු කිරීමෙන් අනතුරුව face mask එක භාවිත කිරීමෙන් ඔබේ සමේ ඇති ගැටළු බොහොමයක් අව ම කරගත හැකිවනු ඇත.
8. ව්‍යායාම සහ නිවැරදි ආහාර රටාවක් පවත්වාගෙන යා ම ඉතා ම ත් ම වැදගත් තීරණාත්මක සාධකයක් වේ . මන්ද ඔබේ ශරීරයේ පරිවෘත්තීය ක්‍රියාවලිය සහ ශරීරයේ පැවැත්ම නිසි පරිදි ක්‍රියාත්මක වීමට නම් හොඳ ආහාර පුරුදු සහ ව්‍යායාම අත්‍යවශ්‍යය සාධකයක් වන අතර ප්‍රෝටීන බහුල, කැල්සියම් සහ විටමින් බහුල ආහාරවේලක් හැමවිට ම ඔබේ ශරීරයේ ශක්තිය ක්‍රියාකාරීබව සහ සුන්දරත්වයට මඟ පෙන්වනු ඇත.
ඉතින් මෙවැනි ම වැදගත් ලිපියකින් නැවත ඔබ හමුවට එනතුරු සුබ සතියක්!
සමීරා ජයසිංහ
