වර්තමානයේ අධික ශීත දේශගුණික විපර්‍යාසවලින් පීඩා විඳින ඔබට නොයෙකුත් රූපාලංකරණ ගැටළු, සමෙහි, හිසකෙස්වල ගැටළු මතු වී ඇතිවා වෙන්නට පුළුවන් . ඉතින් වෙනදා මෙන් ම අදත් අපි නිවසේ දී ඔබට ම කරගතහැකි රූපලාවණ්‍ය ගැටළු කිහිපයකට පිළිතුරු ලබාදෙන්න යි මේ සූදානම් වන්නේ.
සමෙහි අධික වියළිබව-
අධික ශීතල නිසා ඔබේ සම මහත් හිරිහැරයකට පත්වන බව ඔබ ඕනෑවටත් වඩා අත්විඳිනවා විය හැකියි. එබැවින් හැකි හැම විට ම පිරිසුදු වතුර සිරුරේ බර අනුව පානය කිරීම මෙන් ම දිනකට වරක් හෝ රාත්‍රී නින්දට පෙර ඇලෝවේරා ජෙල් සමඟ coconut oil , caster oil හෝ ඔලිව්තෙල් බිඳු කිහිපයක් එකට මිශ්‍රකර එම මිශ්‍රණය පිරිසුදු කරගත් සිරුරේ සහ මුහුණේ ආලේප කර පිරිමදින්න. සමට එම මිශ්‍රණය හොඳින් උරාගන්නා තුරු හිඳ නින්දට යන්න. හැකිනම්
දිනකට දෙවරක් මෙම ප්‍රතිකාරය සිදුකරන්න.එමඟින් ඔබේ සම අධික වියළි බවින් මුදවා තෙතමනය ආරක්ෂා කරනු ඇත.
අධික වියළි දෙතොල් සඳහා –
මෘදු ගිතෙල් හෝ මීපැණි නිතර දෙතොලේ ආලේපකිරීමෙන් සීතල නිසා ඇතිවන වේදනාකාරී ඉරිතැලුම් සහ අධික වියළිබව නිසා ඇතිවන අපහසුතා මඟහරිනු ඇත. එමෙන් ම එමඟින් මනා පෝෂණයක් සහ දෙතොලේ තෙතමනය රැක
දෙනු ඇත.
වියළි සහ වේදනාකාරී දෙපතුල් සඳහා-
රාත්‍රී නින්දට පෙර පිරිසුදු කරගත් දෙපතුල්වල , විශේෂයෙන් ම විලුඹ ප්‍රදේශයේ වැස්ලින් ඝන තට්ටුවක් ආලේප කර සම්බාහනය කරන්න. අනතුරුව මේස් පැළඳ නින්දට යන්න. ඔබේ දෙපතුල්වල මෘදු බවක් ඇතිකිරීමටත් වේදනාකාරී පතුල් පැලීමෙන් වලක්වාලීමටත් එය මහත් සේ උපකාර වනු ඇත. එමෙන් ම වැස්ලින් ආලේපකිරීමට පෙර හැකිනම් foot cream ආලේපකර සම්බාහනය කිරීමෙන් අනතුරුව වැස්ලින් ආලේප කිරීමෙන් ප්‍රතිඵල තවත් සාර්ථක වනු ඇත.
වියළි හිස කෙස් සඳහා
අධිකව උණුසුම් කබා සහ හිස්වැසුම් පැළඳීමට සිදුවන මේ කාලයේ ඔබේ හිසකෙස් සඳහාඅ අමතර ආරක්ෂාවක් අවශ්‍යය වේ. එබැවින් ඔබ හිස කෙස් සෝදන හැමවරක ම ඉතා ම හොඳින් කන්ඩිෂනර් කිරීමට මතක තබාගන්න. ඊට අමතරව ෂැම්පූ භාවිතයේ දී ෂැම්පූ සමඟ පොල්තෙල් බිඳු කිහිපයක් මිශ්‍රකර ආලේප කිරීමෙන් ද ෂැම්පූ නිසා ඇතිවන වියළි බව දුරලා ඔබේ හිසකෙස්වලට අමතර ආරක්ෂාවක් ලැබෙනු ඇත. හිසකෙස්වල වියළිබව දුරලන හෙයාර් මාස්ක් වර්ග භාවිතයෙන් වඩාත් හිතකර ප්‍රතිඵල ලඟාකරගත හැකිවනු ඇත. එමෙන් ම දහවල් කාලයේදී තෙල් සම්බාහනයක් සතියකට කිහිපවරක් කිරීම ද ඉතා ම ප්‍රතිඵලදායී වන අතර එහෙත් එහි දී ඔබට වෙනත් සෙම් ආශ්‍රිත රෝගාබාධ තිබේ නම් වඩා සැලැකිළිමත් වන්න.
උදෑසනට ඉඟුරු තේ
උදෑසන බොහෝ දෙනෙකුට නැතිව ම බැරි තේ කෝප්පයට ඉඟුරු එක්කරන්න. ඉඟුරුවල ඇති ස්වාභාවික රසායනික සංයෝග ඔබේ ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතියේ යහපත් ක්‍රියාවලියනට උදව්කරන අතර, එමඟින් සෙම් ආශ්‍රිත රෝගවන සෙම්ප්‍රතිශ්‍යාව , කැස්ස ආදී ලෙඩ රෝග සඳහා ද ඉතා හොඳ remedy එකක් වනු ඇති. එසේ ම රාත්‍රී නින්දට පෙර කුරුඳු අඩංගු කිරි වීදුරුවක් හෝ කුරුඳු තේ කෝප්පයක් පානය කිරීමෙන් ඔබට වඩාත් යහපත් ප්‍රතිඵල ලඟාකරගත හැකිවනු ඇත.
ඉතින් මේ ශීතලෙන් ශීත වූ සමයේ දී ඔබේ රුව එලෙසින් ම පවත්වාගෙන යාමට මේ කරුණු කිහිපය උදව්වනු ඇති යැයි මා විශ්වාස කරනවා. ඔබ සැමට සුබ නව වසරක් වේවා යැයි ආදරයෙන් මා ප්‍රාර්ථනා කරනවා !
Sameera Jayasinghe
