මිනිසුන් වයසට යන විට, පාදයේ තත්වය වර්ධනය වීමේ සම්භාවිතාව වැඩි වේ. වයසට යාමේ සෞඛ්‍යයට අනුව, “වයස අවුරුදු 65 ට වැඩි පුද්ගලයින් තිදෙනෙකුගෙන් එක් අයෙකුට පාදවල වේදනාව, තද ගතිය හෝ පාදවල කැක්කුම ඇත.
ඔබේ පාදවල සෞඛ්‍යයට ඇති මේ සියලු තර්ජන සමඟ, ඔබ ඒවා ගැන සැලකිලිමත් විය යුත්තේ කෙසේද?
පළමුවෙන්ම, ඔබේ පාද නිතර සේදීමට වග බලා ගන්න, ඔබේ ඇඟිලි අතර පිරිසිදු කිරීමට සහ ඔබේ නියපොතු කපා ගැනීමට වග බලා ගන්න. සමේ ඉරිතැලීම වැළැක්වීම සඳහා ඔබේ විලුඹ සඳහා cream භාවිතා කළ යුතුය. ඔබේ විලුඹ දැනටමත් වියළි නම්, සැහැල්ලුවෙන් පියුමිස් ගලක් භාවිතා කරන්න. ඔබේ පාවහන් ඉතා තද හෝ ලිහිල් නොවන ලෙස නිසි ලෙස ගැලපෙන බවට වග බලා ගැනීම ද අත්යවශ්ය වේ.
පාද වේදනාව අදික අවස්තාවක
1/2 කෝප්ප ලුණු
ගම්මිරිස්, ලැවෙන්ඩර් හෝ රෝස්මරී වැනි තෝරා ගැනීමට අවශ්‍ය අත්යවශ්ය තෙල් 5-20 drops
උණු වතුර භාජනයක ලුණු විසුරුවා හරින්න.
අත්යවශ්ය තෙල් සහ වාහක තෙල් මිශ්ර කරන්න
විනාඩි 20 පාද ගිල්වා තබන්න
Exfoliating foot soak අමුද්රව්ය
1-3 නැවුම් ලෙමන්
1-3 කෝප්ප විනාකිරි (සුදු හෝ ඇපල් සයිඩර්)
ලුණු කෝප්ප 3 ක්
උණුසුම් වතුර භාජනයකට විනාකිරි එකතු කරන්න.
ලෙමන් යුෂ මිරිකා ගන්න.
ඇඟිලි සහ පාද මෘදු ලෙස පිරිසිදු කිරීම සඳහා ලෙමන් පීල් භාවිතා කරන්න පසුව ඔබේ පාද පොඟවා ගැන්න.
ඔබේ පාද පොඟවා ගැනීමෙන් පසු, අතිරික්ත මැරුණු සම මෘදු ලෙස ඉවත් කරගන්න.
පාද ප්‍රබෝධමත් ගැනීමේ අමුද්රව්ය
1/2 කෝප්ප බිම හෝ නැවුම්ව ගාන ලද ඉඟුරු
ලෙමන්, ලෙමන්ග්‍රාස් වැනි තෝරා ගත් තෙල් 5-20 බිංදු
6 තේ හැදි
උතුරන වතුර භාජනයකට ඉඟුරු එකතු කරන්න.
එය සෙමින් වතුර භාජනයට එකතු කරන්න. අත්යවශ්ය තෙල් සහ වාහක තෙල් මිශ්ර කරන්න.විනාඩි 20 පාද ගිල්වා තබන්න
මොයිස්චරයිසින් පාද පොඟවා ගැනීම සඳහා අමුද්රව්ය
මී පැණි 1 කෝප්පයක්
පොල් කිරි කෝප්ප 1ක්
1 තේ හැදිකුරුඳු කුඩු
කුඩා භාජනයක මී පැණි සහ පොල් කිරි සහා හැදිකුරුඳු කුඩු
මිශ්ර කර පාද ආෙලප කරක්න.
මසකට ෙදවතාවක් ෙමම Tretment කිරිෙමන් ඔබ ෙග්
පාදවල වේදනාව, තද ගතිය හෝ පාදවල කැක්කුම වලක්වා ගත හැක
දුලාංජලී අලහප්පෙරුම
