xr:d:DAFdI7hcidA:48,j:7784896696052217212,t:24041312
xr:d:DAFdI7hcidA:48,j:7784896696052217212,t:24041312
previous arrow
next arrow

ප්‍රීතිමත් ජීවිතයක්

ප්‍රීතිමත් ජීවිතයක් ගත කිරීම ආත්මීය සහ පුද්ගලික ගමනකි, මන්ද සතුට ගෙන දෙන දේ පුද්ගලයාගෙන් පුද්ගලයාට වෙනස් විය හැකිය. කෙසේ වෙතත්, ඔබට ප්‍රීතිමත් ජීවිතයක් ගත කිරීමට උපකාරී වන පොදු උපදෙස් කිහිපයක් මෙන්න:

1. ධනාත්මක සබඳතා වගා කරන්න: උපකාරක සහ ආදරණීය සබඳතා සමඟ ඔබ වටා සිටින්න. මිතුරන් හා පවුලේ අය සමඟ කාලය ගත කිරීමෙන් ප්රීතිය හා තෘප්තිය ලබා ගත හැකිය.

2. කෘතවේදීත්වය පුරුදු කරන්න: ඔබේ ජීවිතයේ යහපත් දේ අගය කිරීමට සෑම දිනකම කාලය ගන්න. කෘතවේදීත්වය ඔබට අඩුවෙන් තිබෙන දේ වෙත ඔබේ අවධානය යොමු කිරීමට උපකාර කරයි.

3. ක්‍රියාශීලීව සිටින්න: නිතිපතා ව්‍යායාම කිරීම මනෝභාවය සහ සමස්ත යහපැවැත්ම වැඩිදියුණු කරන බව පෙන්වා දී ඇත. ඔබ ප්‍රිය කරන ශාරීරික ක්‍රියාකාරකම් සොයාගෙන ඒවා ඔබේ දිනචරියාවේ කොටසක් කරගන්න.

4. ඔබේ මානසික සෞඛ්‍යය ගැන සැලකිලිමත් වන්න: විවේකය ප්‍රවර්ධනය කරන සහ ආතතිය අඩු කරන ස්වයං රැකවරණ ක්‍රියාකාරකම්වල යෙදෙන්න. මෙයට භාවනාව, සිහිය තබා ගැනීම හෝ ඔබ ප්‍රිය කරන විනෝදාංශවල යෙදීම ඇතුළත් විය හැක.

5. ඉලක්ක තබා ඒවා හඹා යන්න: ඉලක්ක තබාගෙන ඒවා කරා වැඩ කිරීමෙන් ඔබට අරමුණක් සහ ජයග්‍රහණයක් පිළිබඳ හැඟීමක් ලබා දිය හැකිය. යථාර්ථවාදී ඉලක්ක තබා ඔබේ ප්‍රගතිය මඟ දිගේ සමරන්න.

6. අන් අයට උපකාර කිරීම: අන් අයට නැවත ලබා දීම සහ සේවය කිරීම මගින් ඉටුවීම සහ අරමුණ පිළිබඳ හැඟීමක් ඇති කළ හැකිය. ස්වේච්ඡාවෙන් ඉදිරිපත් වන්න, පරිත්‍යාග කරන්න, නැතහොත් අවශ්‍යතා ඇති අයට උපකාර කරන්න.

7. වර්තමානයේ සිටින්න: අතීතය හෝ අනාගතය ගැන කනස්සල්ලට පත් නොවී වර්තමාන මොහොත කෙරෙහි අවධානය යොමු කරන්න. ඔබ කරන දෙයෙහි සම්පූර්ණයෙන්ම නිරත වී එම මොහොත රස විඳින්න.

8. ධනාත්මක බව වැලඳගන්න: එය උසස් කරන පොත්, සංගීතය හෝ ආශ්වාදජනක උපුටා දැක්වීම් හරහා ධනාත්මක බලපෑම් සමඟ ඔබ වටා සිටින්න. ජීවිතයේ යහපත දැකීමට තෝරා ගන්න.

මතක තබා ගන්න, සතුට යනු ගමනක් වන අතර මඟ දිගේ උස් පහත්වීම් ඇති වුවද කමක් නැත. ඔබේ යහපැවැත්මට ප්‍රමුඛත්වය දීම සහ ඔබට ප්‍රීතිය සහ තෘප්තිය ගෙන දෙන දේ කිරීම අත්‍යවශ්‍ය වේ.

අදහසේ සීමාව

Sign up for our newsletter