
Author: Digital My Business


25-April-31


25-April-31


25-April-30


25-April-29
Back Cover
අහස කියාවිද පුංචි තරුවකට
තනි මකන්නට එන්න කියලා ?
නිහඬ වූ රුදු අමාවක දින
කාංසිය බිඳලන්න සිතලා
පුංචි තරුවද රැඳෙන්නේ නිති
අහස තුරුලේ සුවය හින්දා
ඉදින් ඇරයුම් කුමට අහසෙන්
තරුව දෝතින් හදම පිදුවා….
පුරා සඳවත අරා අහසේ
සිනා සී එළි කරන සොඳිනා
විසල් අහසට තරු කැටේ එළි
නොපෙනි යන්‘ඇති, නැතේ දෝසා
ඇරයුමක් නැති අහසෙ රැඳුනෙම
ආදරේ ඉම නොමැති හින්දා
ඉතින් අහසට චෝදනා නැත
තරුව හිනැහී පොළව ඉම්බා…


25-April-29
Back Cover
අහස කියාවිද පුංචි තරුවකට
තනි මකන්නට එන්න කියලා ?
නිහඬ වූ රුදු අමාවක දින
කාංසිය බිඳලන්න සිතලා
පුංචි තරුවද රැඳෙන්නේ නිති
අහස තුරුලේ සුවය හින්දා
ඉදින් ඇරයුම් කුමට අහසෙන්
තරුව දෝතින් හදම පිදුවා….
පුරා සඳවත අරා අහසේ
සිනා සී එළි කරන සොඳිනා
විසල් අහසට තරු කැටේ එළි
නොපෙනි යන්‘ඇති, නැතේ දෝසා
ඇරයුමක් නැති අහසෙ රැඳුනෙම
ආදරේ ඉම නොමැති හින්දා
ඉතින් අහසට චෝදනා නැත
තරුව හිනැහී පොළව ඉම්බා…


25-April-28
Back Cover
අහස කියාවිද පුංචි තරුවකට
තනි මකන්නට එන්න කියලා ?
නිහඬ වූ රුදු අමාවක දින
කාංසිය බිඳලන්න සිතලා
පුංචි තරුවද රැඳෙන්නේ නිති
අහස තුරුලේ සුවය හින්දා
ඉදින් ඇරයුම් කුමට අහසෙන්
තරුව දෝතින් හදම පිදුවා….
පුරා සඳවත අරා අහසේ
සිනා සී එළි කරන සොඳිනා
විසල් අහසට තරු කැටේ එළි
නොපෙනි යන්‘ඇති, නැතේ දෝසා
ඇරයුමක් නැති අහසෙ රැඳුනෙම
ආදරේ ඉම නොමැති හින්දා
ඉතින් අහසට චෝදනා නැත
තරුව හිනැහී පොළව ඉම්බා…


25-April-27
රැකියාව සහ පවුල් ජීවිතය: සමතුලිතභාවය රැක ගන්නේ කෙසේද?
අද කාර්යබහුල සමාජය තුළ, රැකියාව සහ පවුල් ජීවිතය අතර සුබසාධනයක් තබා ගැනීම බොහෝ දෙනෙකුට අභියෝගයකි. නමුත් නිසි සැලසුම් කිරීමෙන් සහ කාල කළමනාකරණය හොඳින් කළහොත්, දෙකෙහිම සමතුලිතභාවය පවත්වාගෙන යා හැකිය.
1. රැකියාව සහ පවුල අතර අසමතුලිතභාවය ඇතිවීමේ හේතු
• අධික වැඩබර සහ කාලය පාලනය නොකිරීම – වැඩ පැය දිගු වීම හෝ වැඩබර වැඩවලට යටත් වීම, පවුල් සමීපතාවයට බාධාවක් විය හැක.
• මානසික ආතතිය – වැඩ පිළිබඳ ආතතිය නිසා පවුල් සාමාජිකයන් සමඟ ගත කළ යුතු කාලය සීමා විය හැක.
• කොන්ත්රාත් වැඩ සහ විදේශ රැකියා – ඇතැම් රැකියා සඳහා ගෙදරින් දුරස්ථව වැඩ කිරීමට සිදුවීම නිසා, පවුල් සබඳතා අඩුවිය හැක.
2. රැකියාව සහ පවුල් ජීවිතය තුළ සමතුලිතභාවයක් ඇති කරන්නේ කෙසේද?
i. නිසි කාල කළමනාකරණය
• වැඩ සහ පවුල් කාර්යය සඳහා නිශ්චිත කාලයක් වෙන්කර ගැනීම.
• පවුල් සාමාජිකයන් සමඟ අනිවාර්යයෙන් කාලයක් ගත කිරීම.
ii. ප්රමුඛතා වෙන් කිරීම
• පවුලේ අවශ්යතා සහ රැකියාවේ යුක්තිය අතර සන්සුන් තීරණ ගැනීම.
• වැඩ ස්ථානයේදී වැඩ සහ පවුලේදී පවුලට කැපවීම.
iii. මානසික සන්සුන්තාවය පවත්වා ගැනීම
• වැඩ ආතතිය නිවේශන ක්රම භාවිත කිරීම (ව්යායාම, යෝගා, ආගමික ක්රියාවලියක්, හෝ පවුලේ සාකච්ඡා).
• අවශ්ය විවේක ගැනීම සහ පවුල සමඟ නිවාඩු ගත කිරීම.
iv. තාක්ෂණය නිසි අයුරින් භාවිතා කිරීම
• වැඩ අවසානයට පසු සේවා ස්ථානයේ කාර්යයන් නිම කර, පවුල් සාමාජිකයන් සමඟ වැඩි කාලයක් ගත කිරීම.
• නිවසට වැඩ ගෙන ඒම පාලනය කිරීම.
3. රැකියාව සහ පවුල අතර සමතුලිතභාවය ගතකළද, වාසි මොනවාද?
• මනෝසංයම සහ ආතතිය අඩු වීම
• සන්සුන් පවුල් ජීවිතයක්
• වැඩ සහ පෞද්ගලික ජීවිතය යහපත්ව ගත හැකි වීම
• දරුවන්ට සහ පවුල් සාමාජිකයන්ට වැඩි ආදරය සහ ආරක්ෂාවක් ලබාදිය හැකි වීම
නිගමනය
රැකියාව සහ පවුල් ජීවිතය අතර සන්සුන් සම්බන්ධතාවයක් ඇති කර ගැනීම ජීවිතයේ තීරණාත්මක විය හැක. කාල කළමනාකරණය, ප්රමුඛතා හඳුනා ගැනීම සහ ආදරය පදනම් කර ගත් සබඳතාවයක් පවත්වා ගැනීම මඟින්, සතුටුදායක සහ සාර්ථක ජීවිතයක් ගත කළ හැක.
අහිමි හිමිකරු

25-April-26
Jamaican salt fish fritters
අවශ්ය ද්රව්ය
300gr salt fish
පාන්පිටි කෝප්ප දෙකක්
සිහින්ම කපා ගත් ලොකු ලුණු ගෙඩියක්
වතුර කෝප්පයක්
තයිම් හෝ කොරියන්ඩ මේස හැන්දක්
ගම්මිරිස් තේ හැඳි භාගයක්
සිහින්ව කපා ගත් සුදුලූණු බික් දෙකක්
සිහින් ව කපා ගත්ත කලි ගෙඩියක්
පොඩියට කපාගත් ලූණ කොළ කෝප්ප භාගයක්
බැදගැනීමට තෙල් ස්වල්පයක් සමග භාජනයක්
සිහින්ව කපා ගත් ස්කොංච් බොනර්ට් එකක්
සාදා ගන්නා ආකාරය
මුලින්ම සෝල්ඩ් ෆිෂ් භාජනයකට තමා වතුර ස්වල්පයක් එක්කර විනාඩි දහයක් පමණ තම්බාගන්න.ඉන්පසු වතුර ඉවත්කර පොඩියට කපාගෙන භාජනයකට දමාගන්න. එයට ඉතුරු ුද්රව්ය සියල්ල එකතුකර වතුර ටිකක් දමා තලපයක් සේ සාදා ගන්න.
මනෝජ් ප්රනාන්දු

25-April-25
අසාර්ථකත්වයට බයද?
අසාර්ථකත්වය යනු සාර්ථකත්වයේ පළමු පියවර බව ඔබ දැන සිටියාද?
Failure is not the opposite of success it’s part of success.
අසාර්ථක වීම කියන්නෙ අප සැමට අපගේ ජීවිතයේ යම් අවස්ථාවකදී මුහුණ දීමට සිදු වන දෙයක්.බොහෝ අයට, ඕනෑම ආකාරයක පසුබෑමක් අත්විඳින විට ජීවිතයේ ඉදිරියට යෑමට අපහසු බවක් දැනෙනවා. නමුත් අසාර්ථකත්වය ඔවුන්ගේ වර්ධනයට, සාර්ථකත්වය තරම්ම තීරණාත්මක බව ඔවුන් දන්නේ නැහැ. බොහෝ විට ප්රධාන ගැටලුව වෙන්නේ අසාර්ථකත්වයට පත්වීම නෙවෙයි අසාර්ථකත්වය කියන්නේ කඩාවැටීමක්,පරාදවීමක් කියා සිතීම යි.
අසාර්ථක වීම් එකක් දෙකක් නෙවෙයි. අසාර්ථක වීම් රාශියකට පස්සේ සාර්ථක වුණු ලොකු කුඩා කවුරුත් දන්න චරිතයක් තමයි ජේ. කේ රෝලින්ග් කියන්නේ.
ඉතින් ජේ කේ රෝලින්වත් දැන් නොදන්න කෙනෙක් නැති තරම් රෝලින්ව නොදන්න කෙනෙක් උනත් ඇගේ හැරී පෝටර් කතා මාලාව නම් නොදන්න කෙනෙක් නැති තරම් බිලියනයටත් වඩා ඉපැයූ ලේඛිකාව විදියටත් රෝලින්ව හඳුන්වනවා. මෙච්චර සාර්ථක ඇගේ පටන් ගැන්ම නම් සාර්ථක එකක් නෙවෙයි. රෝලින් වයස අවුරුදු 17 දී ඔක්සෝඩ් සරසවියට ඇතුල් වෙන්න ගියත් ඇයව ප්රතික්ෂේප වෙනවා. ඒ හේතුව නිසාම ඇය එක්ස්ටර් සරසවියට ඇතුල් වෙනවා. එතනින් පස්සේ ජීවිතයේ අවාසනාවන්ත සිදුවීම් වැරදි විවාහයක් ගෘහස්ථ හිංසනය වගේ දේවල් රාශියක් එක්ක ඇය ඒ නිසාම 1993 වෙනකොට රෝලින් යනවා තමන්ගේ සහෝදරියත් එක්ක එකට ජීවත් වෙන්න ඒ වෙනකොටත් ඇගේ විවාහයේ ඉඳලා වෘත්තිය දක්වාම හැමදේකින්ම ගොඩක් අසාර්ථක වෙලා තමයි හිටියේ. රෝලින්ගේ අවට පිටාවේ අයත් ඇයව ගණන් ගන්නේ නැති තරම්. ඒ වෙනකොටත් රෝලින් විශාදයෙන් පෙළෙමින් හිටියා විතරක් නෙමෙයි. දිවි තොර කරගන්න පවා පෙළඹිලා තියෙනවා.
කොහොම හරි ඊට අවුරුදු දෙකකට පස්සේ ඇය හැරී පොටර් පළවෙනි අත්පිටපට ඉවර කරනවා. ඒ වෙනකොට ඒ අදහස ඇවිත් ලියන්න පටන් අරගෙනත් අවුරුදු පහක් වෙනවා. එතනින් පස්සේ ඇය ඒ පොත ප්රකාශයට පත් කරගන්න ඒජන්ට් කෙනෙක් හිටියත් අවුරුද්දක් තිස්සේ ඒකත් අසාර්ථක වෙනවා.
ලෝකයේ ප්රධාන ප්රකාශන සමාගම් 12ක්ම ඒ අත්පිටපත ප්රතික්ෂේප කරනවා. හැබැයි අන්තිමට රෝලින්ට පොඩි ප්රකාශන සමාගමකින් මේ පොත ප්රකාශ කරනවා කියලා පවුම් 1500 ඇඩ්වාන්ස් එකක් විදියට ලැබෙනවා. හැරී පොටර් අදහස ඇවිත් අවුරුදු හතකට පස්සේ තමයි ඒ ගැන රෝලින්ට තිස් දෙකේදී පළවෙනි හරි පොටර් පොත ප්රකාශයට පත් වෙනවා.
එතනින් එහාට රෝලින්ගේ ගමන් මග විශේෂ එකක් වෙනවා. රෝලින් කොහොම බිලියන පැතියෙක් එතනින් එහාට උනාද කියලා අමුතුවෙන් කියන්න දෙයක් නැහැනේ.
ජෙ.කෙ රොලින්ගෙ කතාව ගත්තත් දියුණු වෙන්න නම් මනුස්සයෙක්ට අනිවාර්යෙන්ම
අසාර්ථකත්වයන්ට මුහුණ දෙන්න සිද්ධ වෙනවා කියලා අපිට තේරෙනවා.
ඇත්තටම ගොඩක් වෙලාවට ගොඩක් දෙනෙක් ලෝකෙ ඉහළටම නොයා මොකක් හරි පරිස්සම් ජොබ් එකක් කරගෙන ඉන්න එක හේතුවක් වෙන්නෙත් මේ අසාර්ථකත්වයට මුහුණ දෙන්න තියෙන බය හැබැයි දවසක සුවොත්සහයෙන් දියුණු වුණු මනුස්සයෙක් විදියට නම තියන්න ඕන නම් අසාර්ථක වීම් වලටත් එක වගේ මූණ දෙන්න සහ අසාර්ථක වීම් හින්දා වැඩේ මඟ අතෑරලා නොදා ආයෙමත් ආයෙමත් උත්සහ කරන්න අධිෂ්ඨානයක් ශක්තියක් තියෙන්න ඕනේ.
මොකද මේ ලෝකේ එක වරක්වත් අසාර්ථක නොවී ඒ අසාර්ථකත්වයෙන් නොපසුබටව ආයෙ ආයෙත් උත්සාහ නොකර සාර්ථක නම තියපු මිනිස්සු බිහිවුනේ නැහැ.
කෙනෙක්ට ජීවිතෙ ඉලක්ක ජයගන්න අවශ්ය කරන්නේ අධිෂ්ඨාන ශක්තිය පමණයි. තමන්ට ඒ දේවල් කරන්න පුළුවන් තමන්ට ඒ ඉලක්ක වලට යන්න පුළුවන් කියන ආත්ම විශ්වාසයක් ඔයාලට හදාගන්න පුලුවන්නම්.
තමන්ට දෙයක් කරන්න පුළුවන් කියන නොසැලෙන විශ්වාසයක් තියෙනවා නම් ආයේ ඊට වඩා අධිෂ්ඨානයක් අවශ්ය වෙන්නේ නැහැ. තමන්ට පුළුවන් කියන විශ්වාසය පොඩ්ඩක් අඩු වෙනවා වගේ දැනෙනකොට, තමන්ට යන්න ඕන ඉලක්කයට ගිහින් තියෙන හැටි එදාට තමන් සතුටු වෙන හැටි පොඩ්ඩක් සිහිපත් කරගන්න.
එතකොට කොයිතරම් අසාර්ථක වුණත් තමන්ට ආයෙ ආයෙත් නැගිටින්න පුළුවන්.
හරියන්න හෝ වරදින්න හෝ දේවල් කරන්න. වරදින දේවල් ආයෙ ආයෙත් කරන්න හරියන දේවල් වලින් එහාට දේවල් කරන්න අසාර්ථක වීමට බය නොවෙන්න.
සටහන
නවොද්යා දෙව්මිණි ආරියවංශ.