25-may-14

තරුණ වියේදී (13-19 වයස් කාලය) ශරීරයේ හෝර්මෝන වෙනස්කම්

තරුණ වියේදී (13-19 වයස් කාලය) ශරීරයේ හෝර්මෝන වෙනස්කම් නිසා සමේ තත්ත්වයන් වෙනස් විය හැකියි. සමේ නිරෝගීභාවය සහ පැහැපත් බව පවත්වා ගැනීමට සහ නිවසේදී කළ හැකි ප්රතිකාර පිළිබඳව පහත උපදෙස් අනුගමනය කළ හැකියි:

 

සම ආරක්ෂා කිරීම සහ පවත්වා ගැනීම:

  1. නිසි ආහාර පුරුදු:
  • පළතුරු, එළවළු, සහ ප්රෝටීන අඩංගු සෞඛ් සම්පන්න ආහාර වේලක් පරිභෝජනය කරන්න. විටමින් C සහ E, සහ ඔමේගා-3 මේද අම්ල සමේ සෞඛ්යයට උපකාරී වේ.  
  1. ජලය පානය කිරීම:
  • දිනපතා ප්රමාණවත් ජල ප්රමාණයක් (අවම වශයෙන් 8 කෝප්ප) පානය කිරීම සමේ තෙතමනය පවත්වා ගැනීමට සහ විෂ ද්රව් ඉවත් කිරීමට උපකාරී වේ.  
  1. හිරු එළියෙන් ආරක්ෂාව:
  • හිරු එළියෙන් සම ආරක්ෂා කිරීම සඳහා SPF 30 හෝ ඊට වැඩි සන්ස්ක්රීන් භාවිතා කරන්න. එය පිටතට යාමේදී නැවත නැවත යෙදවීම වැදගත්ය.  
  1. මානසික සෞඛ්යය පවත්වා ගැනීම:
  • මානසික පීඩනය අවම කිරීම සමේ සෞඛ්යයට හොඳයි. ධ්යානය, යෝගා, හෝ ඔබට සතුටක් දෙන ක්රියාකාරකම් වල නිරත වීමෙන් පීඩනය අඩු කළ හැකියි.

 

නිවසේදී කළ හැකි ස්වාභාවික ප්රතිකාර:

  1. මුහුණු ආලේප (Face Masks):
  • කුරුඳු සහ මී පැණි ආලේපය: කුරුඳු කුඩු තේ හැඳි 1ක් සහ මී පැණි තේ හැඳි 2ක් මිශ් කර මුහුණට යෙදවීමෙන් සමේ බැක්ටීරියා නසීමට සහ පැහැපත් කිරීමේ ගුණ ඇත.
  • පොල් කිරි සහ හදුරු කුරුඳු ආලේපය: පොල් කිරි සහ හදුරු කුරුඳු කුඩු සම සමතලා කර මුහුණට යෙදවීමෙන් සමේ තෙතමනය රඳවා තබා ගැනීමට සහ පැහැපත් කිරීමට උපකාරී වේ.
  1. ස්ක්රබ් (Scrubs):
  • සීනි සහ පොල්තෙල් ස්ක්රබ්: සීනි සහ පොල්තෙල් මිශ් කර සතිපතා මුහුණට ස්ක්රබ් කිරීමෙන් මළ සෛල ඉවත් කර, නව සෛල වර්ධනයට සහය වේ.
  1. තේ වියලි (Herbal Steaming):
  • කාමරොමීල් හෝ පේපර්මින්ට් වැනි තේ වර්ග භාවිතා කර මුහුණට වාෂ්ප ලබා දීමෙන් සමේ රන්ද විවෘත කර, දූෂණ ඉවත් කිරීමට සහය වේ.

 

අවවාද:

  • ස්වාභාවික ප්රතිකාර භාවිතා කිරීමට පෙර, සමේ කුඩා ප්රදේශයක පරීක්ෂා (patch test) කිරීමෙන් අසාත්මිකතා පරීක්ෂා කරන්න.
  • සමේ ගැටලු දිගටම පවතී නම්, වෛද් උපදෙස් ලබා ගැනීම වැදගත්ය.

 

මෙම උපදෙස් අනුගමනය කිරීමෙන්, ඔබට තරුණ වියේදී නිරෝගී සහ දීප්තිමත් සමක් පවත්වා ගැනීමට හැකියාව ඇත.

Dulanjalee Alahapperuma

Home / Articles posted byDigital My Business

25-may-13

පක්ෂාඝාතය දරුවන්ට වැළඳිය හැකි ද?

ළමුන් අතර බහුලව පවතින දිගු කාලීන ආබාධ අතරින් Cerebral Palsy (CP) තත්ත්වය මස්තිෂ්කයට හානි වීම නිසා දීර්ඝ කාලීනව පීඩා ගෙනදෙන රෝගී තත්ත්වයකි.

 

මෙම රෝග අවස්ථාව දරුවාගේ ළමා වයසේ සාමාන් වර්ධනයට බාධා කරමින්, විවිධ රෝගාබාධ, විකෘතිතා මෙන්ම මරණය වුවද ළඟා විය හැකි රෝග අවස්ථාවක් ලෙස සැළකේ.

ලෝකයේ ජීවී උපත් 1000කට දරුවන් 2-3ක් පමණ Cerebral Palsy තත්ත්වයෙන් පීඩා විඳින අතර සංවර්ධනය වෙමින් පවතින රටවල මෙම අගය මීට ඉහළ අගයක් ගන්නා බව වාර්තා වේ

නව් වෛද් විද්යාව තුළ බහුලව කතාබහට ලක්වන මස්තිෂ්ක ආඝාතමය තත්ත්වය, දරුවෙකු ඉපදීමට පෙර, ප්රසව අවස්ථාව හා ඉපදුණු පසු ළදරු කාලය යන ඕනෑම අවස්ථාවකදී මොළයේ සෛල අනතුරට පත්වීමෙන් ඇතිවන රෝග අවස්ථාවක් ලෙස පිළිගැනේ.

ඇවිදීමේ හැකියාව, ඉරියව් පාලනය, මාංශපේශීන්ගේ තානය කෙරෙහි විශේෂ බලපෑම් ඇතිකරන මෙම තත්ත්වය තවදුරටත් වැඩිදියුණු නොවන (non-progressive) ව්යාධි කාණ්ඩයක් ලෙස සැළකේ.

තවද, Spastic, Dyskinetic, Ataxic හා පොදු ලක්ෂණ අනුව mixed Cerebral Palsy ලෙසට ප්රබේද හඳුනා ගෙන ඇත.

ආයුර්වේද වෛද් විද්යාවේ සඳහන් ආකාරයට බාලක පක්ෂාඝාතය යනු, හිසෙහි මර්මයන්ගේ අභිඝාතය නොහොත් මොළයේ සෛල අනතුරට පත් වීම හේතුවෙන් චාලක ක්රියා, ඉරියව් පාලනය සහ පේශි සමායෝජනය නිසියාකාරව සිදු නොවන රෝගී අවස්ථාවකි. එහි රෝග සම්ප්රාප්තිය එනම් රෝගය හටගනු ලබන ආකාරය මෙන්ම රෝග ලක්ෂණ බොහෝසෙයින් Cerebral Palsy රෝගය සමඟ සමානතා පෙන්වන අතර ප්රතිකාරයේදී සාර්ථක බවක් දක්නට ලැබීම සුවිශේෂත්වයකි. වාත දෝෂය ප්රමුඛ රෝග තත්ත්වයක් වන බාලක පක්ෂාඝාත රෝග අවස්ථාව බොහෝ විට කඵ දෝෂයේ සම්බන්ධතාවය සමඟ ඉස්මතු වේ. ඇතැම්විටආවරණ ජන් වාත ව්යාධිඅවස්ථාවක් ලෙස සැළකේ.

විකෘති වාත දෝෂය මාංශ පේශීන් මත ක්රියාකරමින් ඇති කරන මාංශගත වාත, සමස්ථ සිරුරම ආඝාත කරමින් හටගන්නා සර්වාංග වාත හා මාංශ ක්ෂය අවස්ථාවන් තවදුරටත් Cerebral Palsy තත්ත්වයන් හා බොහෝසෙයින් සසැඳේ.

පූර්ව ප්රසූත, ප්රසූත හෝ පසු ප්රසූත අවස්ථාවන්හිදී ඇතිවන සංකූලතා නිසා හටගනු ලබන මෙම රෝග අවස්ථාවේදී

දරුවාගේ වර්ධන හා සංවර්ධන ක්රියාවන්ගේ අඩාලවීම හා චාලක ක්රියා නිසි පරිදි සිදු නොකිරීම රෝගයේ ප්රධාන ලක්ෂණයන් ලෙස දක්නට ලැබේ

 

රෝග ලක්ෂණ:-

මාංශ පේශීන්ගේ තද බව හෝ අධික මෘදු බවින් යුක්ත වීම

පේශි සමායෝජනය හා තුලිත බව ගිලිහී යාම

පාලනය කිරීමට අපොහොසත් චලන පැවතීම

වර්ධන හා සංවර්ධන අවධි ප්රමාද වීම. (වයසට සරිලන නිසි බර නොමැතිවීම, නිවැරදි කාලයේදී පෙරළීම, හිඳගැනීම, දණගෑම, කතාකිරීම, ඇවිදීම සිදු නොකිරීම)

බුද්ධි වර්ධනය අඩාල වීම

කථන දුර්වලතා, පෙනීමේ හා ඇසීමේ දුර්වලතා පැවතීම 

ශරීර කම්ප (Seizures/epilepsy) වරින් වර හටගැනීම

 

රෝග ලක්ෂණ එකිනෙකාට අනුව වෙනස් වුවද, මොළයේ බලපෑමට ලක්ව ඇති ප්රදේශය අනුව රෝග තත්ත්වය හා තීව්රතාවය වෙනස් විය හැක.

 

රෝග හේතු :-

ගර්භ කාලයේ දෝෂ විකෘති වීම, බීජ දෝෂ නොහොත් ජානමය විකෘතිතා, මවගේ පෝෂණය අඩු වීම, ගර්භණී මව ගර්භ පරිචර්යා (ගර්භණී කාලයේ පිළිපැදිය යුතු ගර්භයට හා ගර්භණියට හිතකර චර්යයා හා සුපරික්ෂාකාරී පිළිවෙත්) නිසි පරිදි අනුගමනය නොකිරීමමවගේ මානසික ආතතිය

අසාර්ථක සෘතු සමය, ඩිම්බ මෝචනයේ ගැටලු, මවගේ ඔසප් චක්රය නිසි පරිදි නොපැවතීම, නිරෝගී ඩිම්බ හා ශුක්රාණු සංසේචනය නොවීම

හෝර්මෝනමය අසමතුලිතතාවයන් පැවතීම

මවගේ ගර්භාෂය ආශ්රිත ගැටලු (ශරීර රචනාත්මක වෙනස්කම්, fibroids)

– ‘දෞහෘද් අවමානනොහොත් දොළදුක නොසංසිඳීම 

ගර්භයට හානි ගෙනදෙන ආහාර ගැනීම හා අයහපත් චර්යයා රටා පැවතීම

ගර්භණී කාලයේ වැටීම්, පහර වැදීම් සිදුවීම

ගර්භණී මවට පවතින රෝග තත්ත්ව හා ලබා ගන්නා ඇතැම් ඖෂධ 

ගර්භණී කාලයේ වැළඳෙන ඇතැම් ආසාධිත රෝග (රුබෙල්ලා වැනි)

 

යන හේතූන් නිසා ගර්භයේ නිසි වර්ධනයට හානි ගෙනදිය හැකිය. තව ,

 

ප්රසූතියේදී ගර්භය පහළට හෙලීමට අවශ් බලය නොමැතිවීම (Prolong delivery)

දරුවා උපතේදී හැඬීම සිදු නොකිරීම නිසා ශ්වසන පද්ධතිය නිසි පරිදි ක්රියා නොකිරීමෙන් මොළයේ සෛල වෙත ඔක්සිජන් ගමන් කිරීම අඩාල වීම

දරු උපතේදී සිදුවන ආබාධ, නොමේරූ දරු උපත් හා අඬු ආධාරයෙන් සිදුවන ප්රසූත (forcep delivery) 

දරුවා වටා පෙකෙණි වැල වෙලී පැවතීම නිසා මොළයේ සෛල කරා ඔක්සිජන් ලැබීම අඩාල වීම

ප්රසූතියෙන් පසු දරුවා නිසි පරිදි රැකබලා නොගැනීම

 

යන අවස්ථාවන්හිදී බිළිඳාගේ හිසේ මර්ම හානි වීම් සිදු වීම.

 

විශාල වියදම් දරමින් හා නවීන උසස් තාක්ෂණය හා නව් වෛද් විද්යාත්මක මූලධර්ම උපයෝගී කරමින් විශේෂිත ප්රතිකාර පර්යේෂණ මට්ටමින් අත් හදා බැලීම් සිදු කලද, මස්තිෂ්කයේ සිදුවන ස්නායු ආඝාතය සඳහා තවමත් සාර්ථක ප්රතිඵල ලබා ගැනීමට අපොහොසත් වී ඇත. නමුත් තාක්ෂණික උපකරණ හා මෙවලම් යොදාගනිමින් සිදු කරන භෞතචිකිත්සීය ප්රතිකාර ක්රම යම් ප්රගතියක් ලබා දෙන අතර බාහිර හා අභ්යන්තර ඖෂධීය ආයුර්වේද ප්රතිකාර මගින් වඩාත් සාර්ථක ප්රතිඵල ලබා ගත හැකි බවට පර්යේෂණ තුළින් තවදුරටත් සනාථ කොට ඇත

 

ජීවන තත්ත්වය ඉහළ නැංවීම හා රෝග ලක්ෂණ අවම කරමින් චාලක හා මානසික සංවර්ධනය නඟා සිටුවීම පිළිබඳ ආයුර්වේද ප්රතිකාරයේ සාඵල්යතාව විද්යාත්මක සායනික පර්යේෂණ මඟින් තහවුරු කොට ඇත.

පර්යේෂණ මඟින් පෙන්වාදී ඇති පරිදි පංච කර්ම ප්රතිකාර සමඟ අභ්යන්තර ඖෂධ ලබා දීමෙන් නේවාසිකව සිදුකරන ප්රතිකාර පද්ධතියක් මඟින් සාර්ථක ප්රතිඵල අත් කරගැනීමේ හැකියාව පවතී.

අභ්යංග, ස්වේදන, උද්වර්තන, නස්, විරේචන, වස්ති යනාදී විශේෂිත ප්රතිකාර මඟින් පර්යේෂණාත්මක ප්රතිකාර ඇගයීම් සිදු කර ඇත.

 

අභ්යංග, ස්වේදන ප්රතිකාර මගින් දෝෂ කෝෂ්ඨය කරා ගෙන විත් විකෘති වූ දෝෂ, කෝෂ්ඨයෙන් බැහැර කිරීම (ශෝධනය) විරේචන හා වස්ති යන පංච කර්ම ප්රතිකාර මගින් සිදු කෙරේ. තවද වාත දෝෂය නිවැරදිව සැකසීමෙන් වර්ධන, සංවර්ධන අවධි නිවැරදි කිරීමත්, මාංශ, අස්ථි, මජ්ජා ධාතූන් වෙත නිසි පෝෂණය සැපයීමත් ප්රතිකාරයේදී සිදු වේ. එමෙන්ම, මධ් ස්නායු පද්ධතිය උත්තේජනය සඳහා යෝග් ඖෂධ භාවිතය මේධ්, ස්මෘති, බුද්ධි යන මානසික ක්රියා යහපත් තත්ත්වයට පත් කිරීමට උපකාරී වේ.

 

ප්රතිකාර වලට යොමුවීම සඳහා කුඩා දරුවාගේ වර්ධනසංවර්ධන අවධි පිළිබඳව අවධානය යොමු කිරීමත්, මෙම අවධීන්ගේ ප්රමාදය ක්ෂණිකව හඳුනා ගැනීමත් සිදු කළ යුතු වේ.

එබැවින්, වර්ධනයේ අවධි පිළිබඳ දැනුවත් වෙමින් අධීක්ෂණය අඛණ්ඩව සිදු කිරීම අත්යවශ් වේ.

MRI, CT Scan පරීක්ෂණ මඟින් වෛද්යවරුන් විසින් රෝග අවස්ථාව තහවුරු කරගන්නා අතර නවීන වෛද් විද්යාත්මක ප්රතිකාරයේදී කථන චිකිත්සා හා භෞත චිකිත්සා ප්රතිකාර සඳහා ප්රධාන තැනක් හිමි වේ. මීට අමතරව රෝග ලක්ෂණ අතර ප්රකට වනශරීර කම්ප‘ (Seizures) සඳහා ප්රතිකාර සිදු කරන අතර ඇතැම් ආබාධ තත්ත්වයන් සඳහා ශල්යකර්ම නිර්දේශ කෙරේ.

 

ආයුර්වේද ප්රතිකාර පද්ධතිය තුළ දේශීය කෂාය වට්ටෝරු වල අඩංගු මස්තිෂ්කයට හිතකර ගොටුකොළ, ලුණුවිල, වැල්මී, වදකහ, අමුක්කරා, මී පැණි යන ඖෂධ  භාවිතයත්, දේශීය දළු අනුපාන උපයෝගීතාවයත්, නවරත්න කල්කය, සාරස්වත චූර්ණය, බ්රාහ්මී ඝෘත යන ඖෂධ භාවිතයත් අභ්යන්තර ප්රතිකාරයේදී වැදගත් වේ. එමෙන්ම, බාහිර ප්රතිකාර ලෙස අත්, පාද හා හිස ඖෂධීය තෙල් යොදා ගනිමින් සිදු කරන තෛල අභ්යංගය සාර්ථක ප්රතිඵල ලබා දේ. නවීන වෛද් විද්යාවට අනුව සුව කළ නොහැකි, ‍රෝග ලක්ෂණ අවම කිරීම පමණක් කළ හැකි රෝග අවස්ථාවක් සේ සැළකුවද, ශිරෝධාරා, පිචිචිල්, පිණ්ඩ ස්වේද හා සර්වාංගධාරා අඩංගු වන විශේෂිත ප්රතිකාර පද්ධතියක් ආයුර්වේද රෝහල් වල ක්රියාත්මක කිරීම තුළින් වයස අවුරුදු 2 නොඉක්මවූ දරුවන් හට ප්රතිකාරයේදී ඉහළ ප්රගතියක් ලබා දෙන බව තහවුරු කොට ඇත.

 

මොළයේ සෛල ආඝාත වීම යනු, ජීවිත කාලය පුරා පීඩා විඳින රෝග අවස්ථාවක් වන බැවින්, කුඩා අවදියේම රෝග තත්ත්වය හඳුනා ගනිමින් ප්රතිකාර සඳහා යොමුවීම තුළින් ජීවන තත්ත්වය ඉහළ නැංවීමට මෙන්ම තෘප්තිමත් ජීවිතයක් ළඟා කරගැනීමට හැකියාව ලැබෙනු ඇත. ශාරීරික හා මානසික ආබාධිත බව නිසා සමාජයෙන් දරුවන් වෙන් කිරීම ඇතැම්විට දක්නට ඇති නමුත්, ආබාධ සහිත දරුවන් කෙරෙහි තම පවුල තුළදීත්, සමාජයේදීත් විශේෂ අවධානය ලබා දීම අනිවාර්යයෙන්ම සිදු කළ යුතු වේ. එබැවින්, හඳුනාගත් වහාම රෝගී දරුවන් නිසි ප්රතිකාර සඳහා යොමු කිරීම අත්යවශ් වන අතර එම සමාජ සත්කාරය උදෙසා නිසි දැනුවත්වීම අනිවාර්යයෙන්ම සිදු විය යුතුය.

 

වෛද්‍ය නාලිකා හංසිනී ජයතිලක 

BAMS-Colombo (SL)

Home / Articles posted byDigital My Business

25-may-12

තිබිය යුතු මතකය

අමතක කරන්නෙපා
ජීවිතේ මඟ දාල ගිය මිනිස්සු,
එයාල අපිට ජීවිතේ
නැගිටින හැටි කියල දුන්නා

අමතක කරන්නෙපා
ඇස්වලට කඳුළු දීපු මිනිස්සු
එයාල අපිට
රාගන්න කියල දුන්නා

අමතක කරන්නෙපා
බොරු කරපු මිනිස්සු
එයාල අපිට
සත් පෙන්නලා දුන්නා

අමතක කරන්නෙපා
චෝදනා කරපු මිනිස්සු
එයාල අපිට ජීවිතේ ගැන
කියලා දුන්නා

අමතක කරන්නෙපා
අපිට බලාපොරොත්තු
දීපු මිනිස්සු,
එයාලා අපිට අරමුණු වලට යන්න
කියලා දුන්නා

අමතක කරන්නෙපා
තැන තැන වැරදි කියපු මිනිස්සු,
එයාලා අපිට
මිනිසුන්ගේ හැටි කියලා දුන්නා

හැබැයි කවදාවත්
අමතක කරන්නෙපා
මුළ අමතක කරපු මිනිස්සු
එයාල අපිට
සසරේ දුක කියලා දුන්නා

 

ගගන ගුරුගේ

Home / Articles posted byDigital My Business

25-may-10

කෘතිම බුද්ධි තාක්ෂණය යොදාගෙන නිර්මාණය කළ ශ්‍රී ලාංකේය චිත්‍රපටය THE JUDGEMENT

~ War Never Produces A Winner ~

යන්ත් හා සම්බන්ධ වු බුද්ධිමත් ක්රියාකාරීත්වය මෙන්ම එවන් ක්රියාකාරීත්වයක් ඇති කිරීම සදහා

ක්රියාත්මක වන විද්යාක්ෂේත්රය හැදින්වීමට යෙදෙන පදයක් ලෙස කෘතිම බුද්ධිය ලෙස කෙටියෙන්

හැඳින්විය හැක. කෘතිම බුද්ධිය හා සම්බන්ධ වන ප්රමුඛ පෙලේ ග්රන්ථයන් විසින් කෘතිම බුද්ධිය අර්ථ

ගන්වන්නේ බුද්ධිමත් නියෝජිතයින් සම්බන්ධ අධ්යයනයන් සහ නිර්මාණයන් සිදු කිරීම ලෙසයි. මෙහිදී

බුද්ධිමත් නියෝජිතයෙකු ලෙස හැදින්වෙනුයේ තම පරිසරය අවබෝධ කර ගනිමින් සාර්ථකත්වය උපරිම

වන පරිදි ක්රියාකාරීත්වයන් දැක්වීමෙහි සමත්කමක් ඇති පද්ධතීන් වෙයි.

වර්ථමානයේ සිදුවෙමින් පවතින අති ධාවනකාරී තාක්ෂණික විප්ලවය සහ බුද්ධිමය විප්ලවයේ

ප්රතිඵලයක් ලෙසින් කෘතිම බුද්ධි තාක්ෂණය සෑම විෂය ක්ෂේත්රයකම පාහේ විවිධාකාරයෙන්

යෙදවෙන බැවින් ශ්රී ලාංකිකයන් හැටියට සිනමා කර්මාන්තය කෙරෙහි කෘතිම බුද්ධි තාක්ෂණයේ

යෙදවුම පරීක්ෂා කරවීමට සිතුවිලි නැගීම පවා ඇගයිය යුතු බව සිතේ.

යුධ වැදීමෙන් හෝ අවි ආයුධ අත දැරීමෙන් හෝ කිසිවෙකුට කිසිම කලෙක කිසිම අයුරකින් ජයග්රහණයක්

හෝ සැනසීමක් හෝ අයත් නොවන බව සිනමාත්මකව කියාපෑම චිත්රපටයේ තිර රචකයාගේ සහ

අදියුරුවරයා කලාත්මකව ඉස්මතු කරන්නට අපේක්ෂාකරන උඩුපෙළ වන්නට ඇති බව සිතේ.

ජීවිතය නම් හුස්මකින් ඇරඹී හුස්මකින්ම නිම වන අතිදීර්ඝ කාල පරිච්ඡේදය තුළ සිදුවන ඇතැම් සිදුවීම්,

හමුවන ඇතැම් පුද්ගලයන් හා හටගන්නා ඇතැම් පුද්ගල සම්බන්ධතා විග්රහ කළ නොහැකි පරිද්දෙන් අහඹු

විලසින් එකිනෙකට සම්බන්ධ වන ආකාරය පැහැදිලි කිරීමට විවිධ විෂයන් (දර්ශනවාදය, ආගම, කලාව සහ

විද්යාව) හරහා මිනිස් වර්ගයා අනවරත උත්සාහයක යෙදෙන්නේ වසර දහස් ගණනක සිටයි.

නිර්මාණකරුවන් විසින් මෙම උභතෝකෝටික ප්රස්තුතය සම්බන්ධයෙන්ද යම් ප්රශස්ථ කතිකාවතක්

ගොඩනැංවීමට උත්සාහ කිරීම චිත්රපටයේ යටි පෙළ වියයුතු බව හැඟේ.

ජාත්යන්තර ඇගයීමට බඳුන් වූ ශ්රී ලංකාවේ ප්රවීණතම තිර රචකයෙකු, සංස්කරණ ශිල්පියෙකු,

චිත්රපට අදියුරුවරයෙකු සහ නිෂ්පාදකවරයෙකු වන චන්ද්රන් රත්නම් මහතා විසින් අධ්යක්ෂක ධූරය

දරන ASIAN FILM ACADAMY (AFA) හී සිනමාව හදාරා අනතුරුව ශ්රී ලාංකේය රූපවාහිනී සහ සිනමා

කර්මන්තයන්හී නිර්මාණකරනයේ නියලෙන වෘතිකයින් දෙදෙනෙකු විසින් එක්තරා අයුරක නව තාක්ෂණික

අත්හදාදා බැලීමක් සිදුකරන අරමුණින් මෙම චිත්රපටිය නිපදවා තිබීමිතාමත් සුවිශේෂී මෙන්ම ඉමහත්

ප්රශංසනීය කාරණාවක් ලෙස හඳුන්වමි.

සංස්කරණය සහ අධ්යක්ෂණයලක්ෂාන් පෙරේරා

කතාව, දෙබස්, තිර රචනය සහ නිෂ්පාදනය – HORTON PICTURES වෙනුවෙන් හිරාන් ගමගේ

චිත්රපටයේ රූපරාමු නිර්මාණය කිරීම සඳහා Luma Dream Machine, pollo A.I., Mini Max සහ

Leonardo A.I. යන තාක්ෂණික මූලාශ්රයන් මෙන්ම පසුබිම් සංගීතය නිර්මාණය කිරීම සහ තේමා ගීතය

සැකසීම සඳහා Suno A.I. Music යන තාක්ෂණික මූලාශ්රය භාවිතා කොට තිබෙන බව දැකගත

හැකියි.

 

චිත්රපටය මේ වනවිට නියෝජනය කරමින් තිබෙන ජාත්යන්තර චිත්රපට උළෙල සහ වර්ගීකරණයන්

Neuro Masters AI Film Festival – Best AI Film and Best Social AI Film

Purple Sky International Film Festival – Best Experimental Film

Liverpool Indie Awards – Best Experimental Short Film

Reply AI Film Festival – General

ශ්රී ලාංකේය සිනමා කර්මාන්තයේ පැහැසර අනාගතයක් දකින නියාවෙන් ස්වදේශීය සිනමාකෘතීන්

නරඹන, පිළිබඳව ශාස්ත්රීය සංවාදයන්හී නියලෙන, ඒවා ඇගයීමට රුචි මෙන්ම ස්වකීය ජීවන මංපෙත

වෙතට යම් තරමක හෝ අරුණැල්ලක් පතිත කරවාගන්නා සිනමාලෝලීන් වශයෙන් මෙවන් ප්රශස්ථ

සිනමා භාවිතාවක් සමඟින් නැවතත් හෙලවුඩය වර්ණවත් කිරීමට අවැසි සියළු හේතු සම්පත් සැලසේවායි

නිර්මාණකරුවන් හට මුළු හදින්ම සුබාසිංශන එක් කරමි..

Home / Articles posted byDigital My Business

25-may-09

World අවුරුදු කුමරා කුමරිය 2025 එංගලන්තයේ අලුත්ම විස්තරේ

World අවුරුදු කුමරා කුමරිය 2025 එංගලන්තයේ පැවැත්වෙන තරගාවලියේ පළමුවැනි සම්මුඛ පරීක්ෂණය Manchester හීදී සාර්ථක අයුරින් පැවැත්වුණා. තවත් එවැනිම සම්මුඛ පරීක්ෂණයක් ලන්ඩන් හිදී පසුගිය මස විසි හත් වන දින holidayin හෝටල් පරිශ්රයේදී පැවැත්වෙන ලදී .

 

 එහිදී විශාල තරගකරුවන් තරගකාරියන් පිරිසක් හමුවේ නොයෙකුත් දක්ෂතා සමග පැවැති තරගාවලියක් සේ සඳහන් කරන්න පුළුවන්. රූමත් ලලනාවන් වගේම පෞරුෂ හෙබි පිරිමි ළමුන්, ඒවගේම සිඟිති අවුරුදු කුමරා කුමරියන් තෝරා ගැනීමට සම්මුඛ පරීක්ෂණය එදා දවසේදීත් අති උත්කර්ෂවත් අන්දමින් පැවැත්වුණා. දක්ෂ විනිසුරු මඩුල්ලකින් හෙබි ඉතාමත් අසීරු තරගකාරී තීරණයන් ගන්නට වුනේ එකිනෙකටම වෙනස්ම දක්ෂතා පෙන්වමින් තරඟය පුරාවටම ඉතාමත් උද්යෝගිමත් වගේම හැමෝමත් පුදුම කරවන දවසක් වුණා

 

සියලුම සම්මුඛ පරීක්ෂණ 10 වෙනිදායින් අවසන් කර එදිනම අවසාන වටය සදහා තෝරා පත්කර ගන්නා දෙවන වටයද පැවති අතර එය ඉතාමත් උනුසුම් ස්වභාවයක් ගන්නා ලදි. මෙහිදී තෝරා ගනු ලබන්නේ අවසාන වටය සදහා වන සුරූපී සහ කඩවසම් දක්ෂතා වලින් සපිරි පිරිසක් වන අතර එම තෝරාගත් පිරිසසමඟින් මැයි මස තිබෙන දෙවන වටයේ සම්මුඛ පරීක්ෂණයෙන් මේ තරගය ඉතාමත් තරගකාරී මානයකට ගෙන ඒමට සංවිධායක මණ්ඩලය සූදානම්ව සිටිනවා.

 

අවසාන වටයට සුදුසුකම් ලබන තරුණ තරුණියන් මැයි මස 17 වන දින පවත්වන වැඩමුළුවෙන් සහ එදිනම පවත්වන දක්ෂතා එලිදක්වන සම්මුඛ පරීක්ෂණයන් ගෙන් තේරීපත් වන අයට අවසාන මහා තරගයේදී ඔවුන්ගේ ඇගයීමට සංවිධායක මංඩලය කටයුතු කරමින් සිටිනවා.එම දෙදින තුළ අප සිද්ගත් නෙත ගැටුනු පින්තූර කිහිපයකිනුත් මේ පිටුවේ සරසන්න අපි අමතක කරේ නැහැ

 

අවසාන තරගය මැයි මස 31 වැනිදා ලන්ඩන් ස්ලව් ක්රිෂ්ටල් ග්රෑන්ඩ් පරිශ්රයේ දී පැවැත්වීමට සියලු වැඩ කටයුතු සූදානම් කර තියෙනවා. අතර විශේෂාංග රැසක් , කලාකරුවන් සමඟින් නර්තන, ගායන සහ ආරාධිත ගායන ශිල්පිනිය නිරෝෂා විරාජණීය එක්ව වෙනම හෝරා කිහිපයක් ගත කිරීමට අවස්ථා ලැබෙනවා. තවත් වැඩි විස්තර අපි ඕගොල්ලන් එක්ක ඉදිරියේදී මේ වගේම අපි Magazine හරහා දිගහැරෙන බලාපොරොත්තු නවතිනවා.

Photos by

San Dias photography 

Home / Articles posted byDigital My Business

25-may-08

අවැසි වූ විට පමණක් අවැසි වන ප්‍රචණ්ඩත්වය

ප්රචණ්ඩත්වය යනු මිනිසාට මමන්ම ඕනෑම ජීවිතමයකුට උපතින්ම හිමිවන මෙයක් බව ඔබ ෙන්නවාෙ? මමය

ජීවින්ට උපතින්ම උරුම වන මේරණයකි. එනම් මපළඹවීමකි. ජීවින් එදිමනො ජීවිතමේ දී විවිධාකාර

චර්යාවන් වල නිරත වීමම් දී එකී චර්ර්ර්යාවන්මේ ක්රියාකාරීත්වය සෙහා අභ්යන්තරමයන්ම ලැමබන මපළඹවීම

මේරණයයි. අනුව ප්රචණ්ඩත්වය යනු ආකාරමයන්ම හදුන්වාදීමට හැකි මේරණයකි. මමය මිනිසා

මහෝ තිරිසන් සතුන් හට මවන මවනම බලපවත්වන මෙයක් මනාවන අතරම සියලූම සත්වයන් තුළ

පවතින ජීව විෙයාත්මක මමන්ම මමනෝසමාජීය අවශ්යතාවයක් මලස හදුන්වාදීමට හැකි මේ.

ප්රචණ්ඩත්වයට අමතරව ජීවින් තුළ පවතින අමනකුත් ප්රධාන මේරණයන් මලස කුසගින්න, පිපාසය,

ලිංගිකත්වය, උෂ්ණත්වය, නිද්රාව, ගරුත්වය ආදිය හදුන්වා දිය හැකිය. මමකී මේරණයන් නිසි පරිදි

සම්ූරණ මනාවීම මහෝ සෙහා බාධක ඇති වීම නිසාමවන් සෑම සත්වමයකු තුළම ප්රචණ්ඩත්වය ඇති මේ.

එබැවින් සරලව ෙැක්ුවමහාත් සියලූම ජීවීන්ට අවශ් කරන මූලක අවශ්යතා පරිූරණ මනාවීම මහ්තුමවන්

ස්වභ්ාවිකවම ඔුන් තුළ ප්රචණ්ඩත්වය වර්ර්ධනය වනු ඇත.

මමමස් ප්රචණ්ඩත්වය ඇති වීම මකමරහි මේහවිෙයාත්මක පෙනමක් බලපවත්වනු ලැමේ. එහි දී

ප්රචණ්ඩත්වය මකමරහි පිටියුටරි ග්රන්තිය හා ඇඩ්රිනල් ග්රන්තිය මගින් නිෂ්පාෙනය වන මහෝමමෝන වල

බලපෑම බලපානු ලැමේ. මමම ප්රචණ්ඩත්වය නිසාම සත්වයා ආක්රමණශීලී මේ. මිනිසා මකමරහි මමකී

ප්රචණ්ඩත්වය බලපැවැත්වීමම් දී සෙහා මමනෝසමාජීය පරිසරය බලපානු ලැමේ. ආක්රමණශීලී වීමම් දී

ඕනෑම ජීවිමයකු තම ජීවිතය මේරා ගැනීමට කටයුතු කරන අතරම එහි දී ජීවීන් ආකාර තුනකට ප්රතිචාර

ෙක්වනු ලැමේ.

මුහුණ දීම.

සටන් කිරීම.

පලායාම.

මිනිසා තුළ මමකී ප්රචණ්ඩත්වය ඇති වීමට රසායනික සාධක,මමනෝසමාජීය සාධක, මත්ද්රවය භ්ාවිතය,

රැකියා ගැටලු, ආර්ර්තික ගැටලු, මානසික ගැටලු, ලිංගික ගැටලු ආදිය මමන්ම මපරකී මලසටම අමනකුත්

මේරණයන් තුළ ඇතිවන බාධක මුල් මේ.

ප්රචණ්ඩත්වය යනු සෑම විටකම මිනිසාට අවැසි මෙයක් ඇතැම් අවස්තා වල දී මිනිසාට තම ජීවිතය රැක

ගැනීමට අනිවාමයර්යන්ම අවශ් මෙයක් වනු ඇත. එය හරිහැටි බලන්මන් නම් දිවිරැකුමට ඇති ආයුධයක්

වැනිය. මමය ඉතාමත් සරල උොහරණයකින් පහො දීම වඩාත් යහපත් වනු ඇත. මිනිමසක් හට තම

වයාපාරික ස්තානයට මනාසිතූ මමාමහාතක නාදුනන තුවක්කුකරුවන් පිරිසක් පැමිණ මිංමකාල්ලකෑමට

සැරසුණු විට මිනිසා මුලන්ම එම සිදු වීම හදුනාමගන එයට මුහුණ මෙනු ලැමේ. එහි දී ඊට විරුේධව මපරලා

පහරදීමට තැත් කරනු ලැමේ. එමස් මපරලා පහරදීමට මනාහැකි වූ විට මිනිසා පලායාම සිදුකරනු ලැමේ.

විරුේධ පාර්ර්ශ්වය තුළ සිදුවන්මන්ෙ මමයම මේ. එනම් මිංමකාල්ලකරුවන් ස්තානයට පැමිණ

මිංමකාල්ලකෑමට තැත් කළ මපරළා ඔුන්ට පහරපිට පහර වැදුණමහාත් ඔුන් ඔුන්මේ ක්රියාව

සාර්ර්තක කරමගන මහෝ මනාකරමගන පලායෑම සිදු කරනු ලැමේ. මම් ආකාරයට මිනිසා අවැසි වූ විට

ප්රචණ්ඩත්වය භ්ාවිතා මකාට තම තමන්මේ ජීවිත රැකගැනීමට මපළමඹනු ලැමේ.

මමකී ප්රචණ්ඩත්වය ඉතාමත් සරල සිදුවීම් වල දී පවා ඉස්මතු වීමට ඉඩ ඇත. මිනිසාට කුසගිනි ෙැණුනු විට

එය සන්සිෙවා ගැනීමට මනාහැකි වූ කළ මිනිසා තුළ ප්රචණ්ඩකාරී ගතිපැවතුම් මැමවන්නට මේ. මමය

තිරිසන් සත්වයන් තුළ මබාමහෝ විට ෙක්නට ලැමේ. මාිංශ්භ්ක්ෂක සතුන් වන සිිංහයන්, වයාඝ්රයන්, කිඹුලන්

ආදිය කුසගින්න අධික වූ කළ අමනකුත් සතුන්ට ඉතාමත් ෙරුණු මලස මරණයට පත්මකාට ආක්රමණශීලී

මලස ආහාර සපයා ගනියි. ලිංගිකත්වය යනු මිනිසා ඇතුළු සමස්ත සත්වයාටම අතයාවශ් අිංගයකි. එහිදී

විමශ්්ෂමයන්ම තිරිසන් සතුන් හට යම් කිසි විමශ්්ෂිත කාලවකවානුවක් ලිංගික කටයුතු සෙහා පවති. කාල

 

වල දී ඔුන් ඉතාමත් ප්රචණ්ඩකාරී ගතිපැවතුම් ෙක්වනු ලැමේ. අල ඇතුන් තුළ මමය විමශ්්ෂමයන් ෙක්නට

ලැමේ. ඔුන්මේ මෙ කිමපන කාලය මලස මමය හදුන්වනු ලබන අතරම එහි දී ඉතාමත් ෙරුණු හා ප්රචණ්ඩ

මලස හැසිරීම සාමානය මෙයක් බවට පත් වී ඇත. මිනිසා තුළ මමවන් ගතිපැවතුම් පවතී. මිනිසාට තම

ලිංගික අවශ්යතාවය සිදු කර ගැනීමට අවැසි වූ විට සෙහා අමනක් තැනැත්තිය මහෝ තැනැත්තා අකමැත්ත

පල කළමහාත් ශිෂ්ට සම්පන්න බවින් ඔේබට මගාස් තම ලිංගික අවශ්යතා ඉටු කරගැනීමට දූෂණ, අපචාර,

බලහත්කාරකම් සිදු කිරීමට මපළමඹන මිනිසුන් ඕනෑ තරම් අප අතර සිටිනු ෙක්නට ලැමේ.

වමේම මිනිසුන්ට ඇතැම් විට පවතින ලිංගික ගැටලු වන සුරතාන්තයට පත් වීමම් දුර්ර්වලතා, ක්ෂණික

මමෝචනය ආදී මේවල් වලදී මිනිසා අමනකාට මුහුණ දීමට මනාහැකිව ප්රචණ්ඩකාරී මලස හැසිරීම

ෙැකගැනීමට හැකි මේ. මමය ඉතාමත් ප්රචලත බවට පත් වූ ෙමිළ චිත්රපටයක් වන රාට්සසන් සිනමාපටය

හරහා මමන්ම ඉිංග්රීසි චිත්රපට මපළක් වන 50 shades හරහා මනාවට පිළිඹුබු කර ඇත.

මකමස් මවතත් මිනිසා මමන්ම ඕනෑම සත්වමයකු තුළ ක්රියාත්මක වන මමකී ප්රචණ්ඩත්වය නිසාම මිනිසාට

මමන්ම සෑම සත්වමයකුටම විවිධ ආකාරමේ කරෙර වලට මුහුණ පෑමට සිදු මේ. තිරිසන් සතුන් හට

මමනෝසමාජීයීය වටපිටාව බලමනාපෑව මිනිසුන් හට මමනෝසමමෝජීයීය සාධක වලට යටත් වීමට සිදුවන

බැවින් යම්තාක් දුරකට ප්රචණ්ඩත්වය මැඩ පවත්වා ගැනීමට හැකියාවක් ලැමබනු ඇත. සමාජය,

ආචාරධර්ර්ම, සිංස්කෘතිය, සොචාරය, පැවැත්ම, ගරුත්වය, තත්වය, ශිෂ්ට සම්පන්න බව ආදිය මහ්තු

මකාටමගන මිනිසුන් රාමුවකට මකාටු වීම නිසාමවන් මිනිසා තුළ විවිධාකාරයට බලපවත්වන මමකී

ප්රචණ්ඩත්වය මැඩගැනීමට කටයුතු කිරීම මිනිසා සතු පරම වගකීමකි.

නමුත් වත්මන් සමාජය තුළ සොචාරය, ආචාරධර්ර්ම, සිංස්කෘතිය ආදිය මකමමන් මකමමන් බිෙවැටීම නිසාම

ප්රචණ්ඩත්වය මුසු වී ආක්රමණශීලීත්වය සමාජය පුරාම වයාප්තව පවතී. එබැවින් සමස්ත සමාජයටම එය

ෙරුණු තත්වයක් මලස බලපා ඇත. මම් නිසාම මිනිසුන්මේ ජීවිත වල පැවැත්මට එය තර්ර්ජනයකි. එබැවින්

නැවතත් මිනිසුන් තුළ යහපත් ආකල්ප වර්ර්ධනය කරමින් ශිෂ්ටසම්පන්න සමාජයකට මිනිසාව හුරු කිරීම

සමස්ත සමාජමේම වගකීමක් බව තරමේ මතක තබා ගත යුතු කරුණකි. විමශ්්ෂමයන්ම මිනිසාට උපතින්ම

හිමිව ඇති මමකී ප්රචණ්ඩත්වය මිනිසා ස්වයිං පාලනයකින් යුතුව අවැසි වූ විට පමණක් පිළිඹිබු කිරීමට

වගබලා ගැනීම ඔුන්ට පැවරී ඇති පරම වගකීමකි.


චමමෝෙයා එදිරිසිිංහ

Home / Articles posted byDigital My Business

ජර්මනියේ – බ්ලැක් ෆොරෙස්ට් කේක්

ජර්මනියේ - බ්ලැක් ෆොරෙස්ට් කේක්.

ආයුබෝවන් මැයි!!! මේ මාසය සඳහා, සියලුම වයස් භේදයකින් තොරව භුක්ති විඳිය හැකි වඩාත් ආදරය කරන ලද කේක් ගවේෂණයක් කිරීමට මම තීරණය කළෙමි. බ්ලැක් ෆොරස්ට් කේක් ලොව පුරා බොහෝ වෙනස් විදිවලට ඇත, කෙසේ වෙතත් එහි මූලාරම්භය ජර්මනිය දක්වා දිව යයි, එහි නමෙහි අරුතට , ජර්මනියේ කළු වනාන්තර කලාපයෙන් (Schwarzwald) පැමිණේ. එහි සංකීර්ණ බවක් දැනිය හැක, නමුත් පියවර නිවැරදිව අනුගමනය කරන්නේ නම්, අපට එය අනිවාර්යයෙන්ම සාර්ථකව නිම කළ හැකිය!

අවශ් ද්රව්:
චොකලට් කේක් ලේයර්ස් සඳහා:
* පිටි කෝප්ප 1 ¾
* සීනි කෝප්ප 2
* පැණිරස නැති කොකෝවා කුඩු කෝප්ප ¾
* බේකිං කුඩු තේ හැඳි 1 ½
* බේකිං සෝඩා තේ හැඳි 1 ½
* ලුණු තේ හැඳි 1
* ලොකු බිත්තර 2
* කිරි කෝප්ප 1
* එළවළු තෙල් කෝප්ප ½
* වැනිලා තේ හැඳි 2
* උතුරන වතුර කෝප්ප 1

පිරවීම සහ ටොපිං සඳහා:
* හෙවි විපින් ක්රීම් කෝප්ප 2
* කුඩු කළ සීනි මේස හැඳි 2
* වැනිලා තේ හැඳි 1
* 1 බෝතලයක් පමණ (අවුන්ස 24ක් පමණ) මොරෙලෝ චෙරි හෝ ටාට් චෙරි (යුෂ සමග)
* කෝප්ප ¼ කිර්ෂ්වාසර් (චෙරි ස්නැප්ස්) – (විකල්පයකි,නමුත් සාම්ප්රදායිකයි)
* ග්රේට් කරගත් ඩාර්ක් චොකලට් (සැරසිලි සඳහා)


සාදාගැනීමට උපදෙස්

1. කේක් ලේයර්ස් සකස් කරන්න
* ඔබේ උඳුන 175°C කලින් රත් කර තබාගන්න. අඟල් 9 රවුම් කේක් පෑන් දෙකක් පාච්මන්ට් කඩදාසිවලින් පෙළගස්වන්න.
* ලොකු භාජනයක, පිටි, කොකෝවා කුඩු, බේකිං කුඩු, බේකිං සෝඩා සහ ලුණු එකට හලා , පසෙකින් තබාගන්න.
* තවත් භාජනයක, බිත්තර, සීනි, කිරි, එළවළු තෙල් සහ වැනිලා සාරය මෘදු වන තෙක් ගසා ගන්න. ක්රමයෙන් වියළි අමුද්රව් එකතු කර, සම්පූර්ණයෙන්ම මිශ් වන තෙක් කලවම් කරන්න.
* දැන් උතුරන වතුර ප්රවේශමෙන් වත් කරන්න, බැටරය සිනිඳු සහ දිය ගතියක් එන තෙක් සෙමින් මිශ් කරන්න.
* සකස් කළ භාජන අතර බැටරය ඒකාකාරව බෙදා විනාඩි 30-35 ක් පමණ පුළුස්සන්න. කූරක් ආධාරයෙන් මිශ්රනය මැදට ඇන කේක් එකෙහි සූදානම පරීක්ෂා කරන්න; එය පිරිසිදුව පිටට පැමිණිය යුතුය.
* කේක් එක සම්පූර්ණයෙන්ම සිසිල් වීමට මිනිත්තු 10 ක් පෑන් එක තුළ තබා කම්බි රාක්කවලට මාරු කරන්න.
2. ක්රීම් එක සාදාගැනීම
* කේක් සිසිල් වන අතරතුර, විප්ඩ් ක්රීම් සෑදීමට කාලයයි දැන්හෙවි ක්රීම්, කුඩු කළ සීනි සහ වැනිලා සිසිල් කළ මිශ් බඳුනක තබන්න.
* විදුලි මික්සර් එකක් භාවිතා කර, මෘදුව උස් මුදුන් ඇති වන තෙක් මධ්යම වේගයෙන් බීට් කරන්න. අධික ලෙස මිශ් නොකිරීමටද වගබලා ගන්නඔබට සුමට, පැතිරවිය හැකි වයනයක් අවශ් වේ.
3. කේක් එක සරසා ගන්න
* කේක් සම්පූර්ණයෙන්ම සිසිල් වූ පසු, එක් එක් තිරස් අතට අඩකින් කපා, මුළු ස්ථර හතරක් සාදන්න.
* ඔබේ සූදානම් කරගත් තැටිය මත පළමු කේක් තට්ටුව තබන්න. ඉහළින් විප්ඩ් ක්රීම් තුනී ස්ථරයක් අතුරා, ඉන්පසු චෙරි විශාල ප්රමාණයක් (සැරසිලි සඳහා චෙරි කිහිපයක් වෙන් කරන්න)අතුරාගන්න.
* දෙවන කේක් තට්ටුව එකතු කර එම ක්රියාවලියම නැවත කරන්න: (තවත් විප්ඩ් ක්රීම් සහ චෙරි). ස්ථර හතරම ගොඩගැසෙන තුරු ස්ථර කිරීම දිගටම කරගෙන යන්න.
* ඉතිරි විප්ඩ් ක්රීම් ඉහළින් සහ පැති වටා පැතිරවීමෙන් කේක් එක අවසන් කරන්න.
* ඉහළින් වෙන් කර ගත් චෙරි වලින් සරසා, විප්ඩ් ක්රීම් මත ඩාර්ක් චොකලට් කැබලි ඉසිය යුතු අතර එමඟින් ඔබට සුවිශේෂී මතුපිටක් ලබා ගත හැකිය.
4. සිසිල් කර පිළිගන්වන්න
* රස මිශ් වී විප්ඩ් ක්රීම් ස්ථිර වන පරිදි කේක් අවම වශයෙන් පැය 2 ක් ශීතකරණයේ තබන්න.
* පිළිගැන්වීමට සූදානම් වූ විට, ප්රවේශමෙන් පෙති කපා චොකලට් කේක්, ක්රීම් සහ ටාට් චෙරි වල ඇදහිය නොහැකිරසය භුක්ති විඳින්න.

වැදගත් ඉඟි:

* ගුණාත්මක චොකලට්:
හොදම රසය සඳහා උසස් තත්ත්වයේ පැණිරස නොකළ කොකෝවා කුඩු භාවිතා කරන්න.
* විප්ඩ් ක්රීම් සිසිල් කරන්න: සීතල ක්රීම් වඩා හොඳින් බීට් වෙනු ඇත, එබැවින් හොද ප්රතිඵල සඳහා ඔබේ බඳුන සහ බීටර් දෙකම කල්තියා සිසිල් කරන්න.
* පිළිගැන්වීමේ ක්රම : කළු ෆොරස්ට් කේක් ස්ට්රෝන්ග් කෝපි කෝප්පයක් හෝ අතුරුපස වයින් වීදුරුවක් සමඟ අපූරුවට ගැලපේ.

චාරුනී පෙරේරා 

Home / Articles posted byDigital My Business

හිත නිවාගන්න

හිත නිවාගන්න

නිස්කලංක මනසක් කියන්නේ ඉතාම වටිනා වස්තුවක්. ස්පර්ශ කරන්න හැකියාවක් නැති උනාට, ඇහැට දෘශ්යමාන නොඋනාට, තැන්පත් හිතක් වචනයේ පරිසමාප්ත අර්ථයෙන්ම සම්පතක්.
හිත එකලස් කරගන්න එක දීර්ඝකාලීන ලාබ ලැබියහැකි කදිම ව්යාපෘතියක්.

දෛනිකව ඉහල පහළ යන, විසිරී පවතින සිතිවිලි එක මොහොතකට නිසල කරන්න ලේසි නැහැ. සඳහා පුහුණුවක් ඉතම අවැසියි. මනස සුවපත් කරගෙන, නිරවුල් කරගෙන, මිහිර විඳින එක සැබෑ අභියෝගයක්. නමුත් , කළ නොහැකි දෙයක් නම් නෙමෙයි .

හිත නිවාගන්න වඩාත්ම පහසු ක්රමවේදය තෝරා ගැනීම තමයි කලයුතු වන්නේ. තේරීම ආයෝජනයක්, ඔබට වගේම ඔබ සමග ජීවිතය බෙදා ගන්නා ආදරණීයන්ටත් ප්රතිලාභ කැන්දන.

කෙනෙක් ආගමානුකූලව, භාවනානුයෝගීව හිත තැන්පත් කරගන්න, නිරවුල් කරගන්න උත්සහ කරන අතරවාරයේ තවත් කෙනෙක් සොබාදහමට, ගීතයකට, පින්තාරුවකට, ගෙත්තමකට හෝ ක්රීඩාවකට ළංවී සිත සුවපත් කරගන්න, සිතිවිලි පාලනය කරගන්න වෑයමක් දරනවා වෙන්න පුලුවන් . නිස්කලංක දුර ගමනක, උණු කෝපි කෝප්පයක උනත් මේ නිවිහැනහිල්ල හොයා ගන්න පුලුවන් .

ඔයාගෙ හිත සුවපත් කරගන්න මාර්ගය හොයා ගන්න ඕනෙ ඔයාම තමයි. දවසකට එක සැරයක් හරි, වෙනුවෙන් කාලයක් මිඩංගු කළොත් ලැබෙන සුවයට ඔයා වේගයෙන්ආකර්ෂණය වෙනවා නොඅනුමානයි. නිසා දිගු දවසක අවසානයේ ඔයාගෙ හිතත් පිරිපහදු කරගන්න, ඔයාට ආවේනික ක්රමවේදයකට.

දිමුතු

Home / Articles posted byDigital My Business

BVS ACCOUNTING LTD

BVS ACCOUNTING LTD

ඔබේ ව්යාපාරික හීනයට ශක්තියක් වෙන්න BVS ACCOUNTING LTD අපි සුදානම්!

අද ව්යාපාරික ලෝකය ඉතාමත් තරඟකාරීයි.ඉතින්, එක්සත් රාජධානිය වගේ රටක ඉන්න ශ්රීලාංකික අපිට සාර්ථක

ව්යාපාරයක් පටන්ගන්නවා කියන්නේ, නැත්තං ව්යාපාරය දියුණු කරගන්නවා කියන්නේ, ලොකු හීනයක්. හීනය සැබෑ

කරගන්න එක අමාරු දෙයක් කියලා තමයි අපිට හිතන්නේ. BVS Accounting අපි ඔබට කියන්නේ, සඳහා ඔබට නිවැරදි

මගපෙන්වීමක් තියෙනවනම්,මේක අමාරු දෙයක් නොවෙයි කියලා.ඉතින් අපි, අද කතා කරන්නේ, ඔබේ මේ ව්යාපාරික

හීනය සාර්ථකව ලෙහෙසියෙන්ම සැබෑ කරගන්න අපට ඔබට උදව් කරන්න පුළුවන් කෙසේද කියන එක ගැනයි."

ඉතින්, මුලින්ම කියන්න අවශ්යයි අපි අතර වැරදි මතයක් තියෙනවා, ව්යාපාරයක් සාර්ථකව පවත්වා ගන්න නිවැරදි මූල්

කළමනාකරණය සහ බදු කාර්යක්ෂමතාවය පමණක් තිබුණොත්,ප්රමාණවත් කියලා. BVS Accounting අපේ මතය නම්

මෙයට අමතරව අපි අවධානය යොමු කළ යුතු විවිධ අංශ රැසක්ම තියෙනවා කියන එකයි. මේ අතර,

  • ව්යාපාරික සැලසුම් සහ උපායමාර්ග (Business Planning & Strategy)
  • මුල් සලකා බැලීම සහ සැලසුම් – Financial planning, budgeting, and cash flow
  • මුදල් පරිපාලනය – Advice on taxes, profit margins, loans, or other financial matters.
  • නීතිමය අනුකූලතාව (Legal and Regulatory Compliance)
  • ව්යාපාරයේ සෞඛ්යය පරීක්ෂාව(Business health check)
  • ආරක්ෂණ සහ අවදානම් කළමනාකරණය (Risk & Security Management)
  • සැලකිලිමත් තීරණ ගැනීම (Decision-Making and Problem Solving)
  • ව්යාපාර වර්ධනය ( Business Growth)

වගේම තවත් කරුණු රැසක් ගැන අවධානය යොමු කළ යුතුයි. සාර්ථක ව්යාපාරයක් නිරන්තර වෙනස්කම් හමුවේ තිරසාර

වර්ධනයක් වගේම "එවාට ඔරොත්තු දීමේ හැකියාව තිබිය යුතුයි. මෙන්න, මේ නිසාමයි අපි කියන්නේ අද ව්යාපාරිකයින්ට

ඔවුන්ගේ ව්යාපාරය කරගෙන යාමට විශේෂඥ සහාය අවශ්යමයි කියලා .

BVS Accounting Ltd , අපේ බලාපොරොත්තුව ගණකාධිකාරීවරයෙකුගේ ප්රධාන කාර්යයන් ඉක්මවා අපගේ සේවාදායකයින්ට

අසාමාන් සේවාවන් සැපයීම. නිසාමයි අපි අනෙකුත් සාම්ප්රදායික ගණකාධිකාරීවරුන්ගෙන් වෙනස්

වෙන්නේ.ඇත්තටම,අපි ගණකාධිකාරීවරුන් පමණක් නොවේ; අපි ඔබේ ව්යාපාර වර්ධන හවුල්කරුවන්, යැයි පැවසුවහොත්,

නැතිනම්,ඔබේ ව්යාපාර උපදේශකයින් යැයි පැවසුවහොත් වඩාත්ම නිවැරදියි.අපි ඔබට ගිණුම්කරණ සේවාවන් පමණක්

නෙමෙයි, ව්යාපාර උපදේශනය, ව්යාපාර සැලසුම් සකස් කිරීම, උපායමාර්ග සංවර්ධනය සහ බදු කාර්යක්ෂම ව්යාපාරයක්

ගොඩනැඟීම සඳහා ක්රියාකාරී සහයෝගය (hands-on support) සපයනවා.

කවුද මේ සේවා සපයන්නේ?

අපගේ සාර්ථකත්වයේ රහස වන්නේ "අපේ ආයතනයේ( BVS Accounting Ltd )සේවය කරන පළපුරුදු, වෘත්තීය සුදුසුකම්

සහිත උපදේශක කණ්ඩායමයි(Business Advisor Team). ඔවුන්ගේ කැපවීම,දක්ශතාව පමණක් නෙමෙයි, ගිණුම්කරණය සහ

කළමනාකරණය යන ක්ෂේත්රවල ඔවුන්ගේ අති පලපුරුද්ද හා අවබෝධය අගය කළ යුතුමයි.

වගේම මතක් කරන්න ඕනේ අපේ Operation team එක.ඔව්, " අය අතින් තමා bookkeeping, final accounts , tax returns

preparation, payroll වලට අදාල සේවාවන්, company secretarial වැඩ වගේ ගණකධිකාරිවරයකුගේ අනෙකුත් සේවාවන්

සියල්ලම සැපයන්නේ."

අපේ කණ්ඩායම ACA, AAT, IFA හා CIMA වැනි වෘත්තීය සුදුසුකම් ඇති කණ්ඩායමක් "වගේම, පිළිගත් Business Analyst,

Tax Planner, and Finance Consultant සහ Accountant ලෙස කටයුතු කරලා පළපුරුදු පිරිසක්.

ඔබට උපදේශක කණ්ඩායමෙන්(Business Advisory Team) ලබා ගත හැකි සේවා මොනවාද?

ඔබ ව්යාපාරයක් ආරම්භ "කරන්න සිතන මොහොතේ සිටම සාර්ථකත්වය දක්වාත් අනතුරුව එම ව්යාපාරය අඛණ්ඩව

පවත්වාගෙන යාමටත් ඔබට පියවරෙන් පියවර උපදෙස් ලබා දෙන්න අපේ Business Advisory Team එකට පුළුවන්.

 

ඔබට ව්යාපාරයක් ආරම්භ කිරීමට අවශ්යයිනම් පළමුවෙන්ම, සඳහා ඔබට කැමත්තක් තිබිය යුතුය. ඊළඟට ඔබ

කුමන ආකාරයේ ව්යාපාරයක් ආරම්භ කළ යුතුද යන්න සිතා බැලිය යුතුයි.උදාහරනයක් වශයෙන් ඔබ දක් ආහාරපාන

සැපයීමට නම් ඔබට එවැණි ව්යාපාරයක් ආරම්භ කිරිම තමයි සුදුසු.එවගේම අපි කියමු ඔබ යම් කිසි ක්ෂේත්රයක

වෘත්තිය ප්රවීණයකු කියලා එහෙනම් ආශ්රිත සේවා සපයන ව්යාපාරයක් ඔබට ආරම්භ කිරිම තමයි වඩාත් සුදුසු

වෙන්නේ.

ඉතින් කිසි විටෙකත් මේ ගමනේ ඔබ තනියම කියලා හිතන්න එපා.BVS Accounting අපිට පෙර කියපු විදිහට ආරම්භයේ

සිටම සරල, මිත්රශීලී සහ විශ්වාසදායක මග පෙන්වීමක් සමඟින් ඔබට සෑම පියවරකදීම නිවැරදි තීරණ ගැනීමට ඔබට

උදව් කරන්න පුළුවන්. අතරින් ව්යාපාරයක් ආරම්භයේදී අවශ්,

  • නිවැරදි ව්යාපාර ව්යුහය (තනි පුද්ගල ව්යාපාර, හවුල් ව්යාපාර, සමාගම්) තෝරා ගැනීම
  • නීතිමය සහ මූල් පදනම් සැකසීම (compliance and strategic planing)
  • ශක්තිමත් ව්යාපාර සැලැස්මක් සහ කෙටුම්පත් කිරීම.(Business plans and budgeting)
  • ව්යාපාර ණය අවශ්යතා සඳහා උපදෙස් (Business loan supports)

වැනි සේවාවන් සඳහා අපේ Business Advisory කණ්ඩායමින් උපදෙස් ලබාගන්න පුළුවන්.

ව්යාපාරයක් පවත්වාගෙන යාම සඳහා ව්යාපාර උපදේශකවරු (Business Advisor) අවශ් ඇයි?

කලින් සඳහන් කළ පරිදි අපේ විශේෂඥ ව්යාපාර උපදේශන සේවාව නිසාම, අපි අනෙකුත් සාම්ප්රදායික ගිණුම්කරණ

සමාගම්වලට වඩා වෙනස්. ව්යාපාර ආරම්භ කිරීමට සහාය පමණක් නොව, අපේ උපදේශකවරු(business advisor) ඔබේ

ව්යාපාර ගමන පුරාම ඔබට සහය වෙන්න සූදානම්.වැදගත්ම දෙය තමයි ඔබේ ව්යාපාර උපදේශකයා ගණකාධිකාරීවරයෙකු

වීම. නිසාමයි අපි කියන්නේ ඔබේ ව්යාපාරය දියුණුකිරීමට උපදෙස් ගන්න සුදුසුම අය අපි කියලා.", ඔවුන් ඔබේ

ව්යාපාරයේ සෞඛ්යය(business health check) නිතිපතා නිරීක්ෂණය කිරිම, උපායමාර්ගික අවබෝධයක් ලබා දිම, සහ මුදල්

ප්රවාහ ගැටළු හෝ පරිමාණ උපාය මාර්ග(strategic planning) වැනි අභියෝග සඳහා නිරවද් සහ කාලීන විසඳුම් ලබා

දෙන්න නිරතුරුවම කැප වෙලා ඉන්නවා.

ව්යාපාරයක් පවත්වාගෙන යාමේදි අවදානම් ගැනීම අවශ්යම වේ.; එය සමෘද්ධිමත් වීම ගැනද සිතිය යුතුමයි. වගේම

වර්ධන අවස්ථා හඳුනා ගැනීම, කාර්යක්ෂමතාව වැඩි දියුණු කිරීම සහ ගැටළු ඇතිවීමට පෙර ඒවා හදුනාගෙන වළක්වා

ගැනීම වගේ දේවල් ගැනද අවධානය යොමු කළයුතුයි. අපි නිතිපතා ව්යාපාර සෞඛ් පරීක්ෂණ(health check) පවත්වන

නිසා සහ ඔබේ ගිණුම් කටයුතු ගැන අවබෝධයෙන් සිටින නිසා අපගේ ඉලක්කය ඔබේ ව්යාපාරය නිරන්තරයෙන් ඉදිරියට

ගෙන යැමට උදව් කිරීමයි.

තවදුරටත්, ඔබට කාර්ය මණ්ඩලයක් බඳවා ගැනීමට අවශ්යද? නව වෙළඳපොළකට ව්යාප්ත වීමට සිතනවාද? ඔබේ මුදල්

ආයෝජනය කළ යුතු තැන කොතැනද යන්න තේරුම් ගැනීමට අවශ්යද? අපි සියල්ලට පැහැදිලිව සහ ඔබට මඟ

පෙන්වන්න සූදානම්.

මීට අමතරව ලබා ගත හැකි සේවා මොනවාද?

ඇත්ත වශයෙන්ම, ගිණුම්කරණ සමාගමකින් ඔබ අපේක්ෂා කරන සාමන් සේවාවන් පිළිබඳ විශේෂඥ,පලපුරුදු සහ දක්ෂ

කණ්ඩායමකුත් අපට ඉන්නවා.අපේ ආයතනට වසර 12 කට වැඩි පළපුරුද්දක් තියන්වා මේ ක්ෂේත්රයේ. ශ්රී ලාංකිකයන්ට

පමණක් නොව අපි එක්සත් රාජධානිය පුරා විවිධ ජාතීන්ට අපගේ සේවය සපයන්නෙ බොහෝ සතුටින් .

  • ගිණුම් පොත් තැබීම(Bookkeeping)
  • වැටුප් ආශ්රිත සේවා(payroll),
  • ගිණුම්කරණ සේවාවන් (Accounting Services) සහ
  • බදු සේවාවන් (Tax Services)-Income tax/VAT/CT/CGT
  • ඕනෑම Company Secretarial Work
  • Cash Flow Statement/Budget සකස් කිරීම

 

වැනි සේවාත් සාම්ප්රදායික සේවාවන්ගෙන් ඔබ්බට ගිය නවීන තාක්ෂණය(New Technology), ක්ෂණික සේවාවන් (realtime

Accounting) සහ උසස් පාරිභෝගික සේවා(Customer Service) වැනි අංශ වලට අවධානය යොමු කරලා අපි

සපයනවා.ඉතින් අපගේ මූල් උපදෙස් සැමවිටම නිවැරදියි, ක්රියාත්මක කළ හැකියි සහ ප්රායෝගිකයි.

ඇයි ඔබ අපව තෝරා ගත යුත්තේ ඇයි?

BVS Accounting Ltd අපි දැනටමත් මූල් අංශයේ එක්සත් රාජධානිය පුරා අපගේ සන්නාමය නිර්මාණය කර අවසන්.අපේ

ඉලක්කය අපේ පාරිභෝගිකයන්ගේ සාර්ථකත්වයම පමණයි. මේ වෙනකොට අපි UK වල ව්යවසායකයින්ට ඔවුන්ගේ

බලාපොරොත්තු යථාර්ථයක් බවට පත් කිරීමට වගේම කුඩා ව්යාපාර සමෘද්ධිමත් ව්යවසායන් බවට පත් කිරීමට උපකාර

කළ අවස්ථා නොයෙක් තිබෙනවා. නිසා අපි ගැන නිහතමානීව ආඩම්බර වෙනවා. වගේම, අපගේ මූල් උපදෙස්

සැමවිටම නිවැරදියි, ක්රියාත්මක කළ හැකියි සහ ප්රායෝගිකයි.

අපේ කණ්ඩායම ඔවුන්ගේ වෘත්තීය සුදුසුකම් සහ වසර ගණනාවක සැබෑ අත්දැකීම් සමඟින්, මේ ක්ෂේත්රයේ ඔබට

සහාය වීමට සන්නද්ධ වෙලා ඉන්නේ. ප්රතිඵල ගෙන දෙන පැහැදිලි, ක්රියාකාරී උපදෙස් ලබා දෙමින්, ව්යාපාරික ඉලක්ක

වෙත ලඟා වීමට සහ අභියෝග ජය ගැනීමට අපි අපගේ ගනුදෙනුකරුවන්ට උදව් කරන්න අපි සුදානම්.

ඔබගේ ව්යාපාරය කුමන තරාතිරමක එකක් වුවත්,ඔබට අපි සමග එකතු වෙන්න පුළුවන්. ඉතින්, අවසාන වශයෙන්

ඔබට අපගේ සහාය අවශ් නම්, ඔබට අප සමඟ මිනිත්තු 30 මූලික උපදේශනයක් නොමිලේ වෙන්කරවා ගත

හැකියි.https://calendly.com/inquiries-bvsaccounting/30min?month=2025-04

(+44) 020 7183 6994

inquiries@bvsaccounting.co.uk

Home / Articles posted byDigital My Business