Category: Beauty-Hints

අද අපි ඔබවෙත ගෙනඑන්නෙ නිවසෙදි ඉතා පහසුවෙන් සාදා ගත හැකි සත්කාර. 

මුහුණ සහ ශරීරය සඳහා කෝපි ස්ක්‍රබ්

කෝපි ක වැනි වයනය ගෙදර හැදූ ස්ක්‍රබ්වල මගින් මිය ගිය සමේ සෛල මෘදු ලෙස ඉවත් කිරීමට ක්‍රියා කරන අතර එමඟින් රුධිර සංසරණය ප්‍රබෝධමත් කිරීමට සහ වැඩි දියුණු   වනු ඇත. 

මුහුණ සහ ශරීරය සඳහා කෝපි ස්ක්‍රබ්

අවශය 

නැවුම් කෝපි කෝප්ප 1/2

දුඹුරු සීනි කෝප්ප 1/2 ක්

උණු කළ පොල් තෙල් කෝප්ප 1/2 ක්

1 තේ හැන්දක වැනිලා සාරය

 කෝපි කෝප්ප 1/2 සහ දුඹුරු සීනි කෝප්ප 1/2 එකට මිශ්ර කරන්න.

කෝපි මිශ්‍රණයට පොල්තෙල් කෝප්ප 1/2ක් සහ වැනිලා සාරය තේ හැදි 1ක් එක් කරන්න.

හොඳින් මිශ්‍ර වන තුරු මිශ්‍ර කරන්න.

මිශ්‍රණය ඔබේ සිරුර මත මෘදු ලෙස අතුල්ලන්න ඇස් අවට ප්‍රදේශවලට ආෙලප කිරිෙමන් වළකින්න. මිනිත්තු කිහිපයක්  පසුව ෙස්දා හරින්න. 

පිරිසිදු හා සෞඛ්‍ය සම්පන්න හිසකෙස් සඳහා ඇපල් සයිඩර් විනාකිරි භාවිතා කිරීම

පිරිසිදු හා සෞඛ්‍ය සම්පන්න හිසකෙස් සඳහා ඇපල් සයිඩර් විනාකිරි භාවිතා කිරීම විශිෂ්ට  රූපලාවන්‍ය උපක්‍රමය කි. ඔබට අවශ්ය වන්නේ අමුද්රව්ය දෙකක් පමණි: ඇපල් සයිඩර් විනාකිරි සහ ජලය.මෙම සරල සංයෝජනය මගින් ඔබට සිනිදු කෙස් කලබක් ලබා ගත හැක. 

පළමුව, ඔබේ හිසකෙස් ෂැම්පු කර කන්ඩිෂන් කරන්න. ඉන්පසු ඇපල් සයිඩර් විනාකිරි ද්‍රාවණය ඔබේ කෙස් මත වත් කර මිනිත්තු කිහිපයක් පසු ඔබ ඔබේ හිසකෙස් සෝදාගන්න. 

දුලාන්ජලී අලහප්පෙරුම

මෙන්න ඔබේ හිසකෙස් සඳහා තෙතමනය, මෘදුකම, සහ ශක්තිය ලබා දෙන Deep Conditioning treatment.

ඔබේ කෙස් වර්ගයට හා අවශ්‍යතාවයට අනුව මෙම පියවරවලින් වෙනස්කම් කළ හැක. කෙසේ වෙතත්, Deep Conditioning treatment  ප්‍රතිකාර මගින්  ඔබේ කෙස් සෞඛ්‍ය  අතිශය ප්‍රයෝජනවත් වෙන වෙනත් වාසි ගණනාවක් සපයයි.

පියවර 1: ගැලපෙන නිවැරදි Deep Conditioner තෝරා ගැනීම

ඔබේ කෙස් වර්ගයට හා ගැටළු සඳහා ගැලපෙන ගැඹුරු Deep Conditioner ද්‍රව්‍ය හෝ කෙස් ආලේපනයක් (hair mask) තෝරන්න. කෙස් තෙතමනය, පුළුල් කිරීම හෝ දියුණු කිරීම සඳහා කෙරටින්, අර්ගන් තෙල්, පොල් තෙල්, හෝ ෂියා බටර් වැනි උදාහරණයක් යොදා ගන්න.

පියවර 2: පිරිසිදු, තෙතමනය සහිත කෙස් සකස් කිරීම

1. කෙස් සේදීම: සාමාන්‍ය පරිදි ෂැම්පු භාවිතයෙන් කෙස් පිරිසිදු කරන්න, ඝනකම සහ තෙල් ඉවත් කරන්න. මෙය Deep Conditioner සමග කෙස් වලට හොඳින් ගැඹුරු භාවිතය ලබා දෙයි.

පියවර 3 : Deep Conditioner ආලේප කිරීම

1. කෙස් කොටස් වශයෙන් බෙදීම: කෙස් කොටස් 2-4ක් ලෙස බෙදාගන්න.

2. Deep Conditioner ආලේප කිරීම: කුඩා ප්‍රමාණයක් අරගෙන කොටසෙන් කොටසේ ආලේප කරන්න, විශේෂයෙන්ම වියළිවන ප්‍රදේශයන්හි.

පියවර 4: කෙස් හරියටම පිරිමසීම (massage) 

කෙස් සෙමින් පmassage කරන්න.

සීමිත කාලය පවත්වා ගැනීම: නිෂ්පාදනයට ඇති පරිච්ඡේද කාලය පවත්වා තබා ගැනීම 10-30 මිනිත්තු පමණ වේ.

කෙස් හිසට උණුසුම් කිරිමට මද පමනින් උණුසුම් towel මගින් හිස ෙකස් rap  නරන්න. (10-15 minutes)

හිසකෙස් සෝදා ගන්න. Shampoo භාවිතා නොකරන් ස්වභාවිකව වියළී යාමට හැරිය යුතුය. හැකි නම් මෙම treatment මාසයකට දෙවරක් කරන්න

LUMI EYE TREATMENT

ඇස් යට කලු වෙලාද? එහෙමනම්  LUMI EYE TREATMENT  එක ගැන දැනුවත් වෙමු.

                  ඇස් යට අව පැහැවිම ,  ඇස් ගිලියාම ( sunken eyes)  ඇස් වටා ඇති සම එල්ලා වැටිම ( eye bags) අපි ගොඩක්  දෙනෙක් මුහුණ පාන දෙයක්.                                                                            The  delicate skin around our eyes often reveals the first signs of ageing and fatigue. Dark circles, fine lines, and puffiness can make one appear older and more tired than they feel. Lumi Eyes, an advanced under-eye rejuvenation treatment designed to restore and refresh the skin around your eyes.      

HOW DOES LUMI EYE  WORK?                                             The magic of Lumi Eyes lies in its active ingredients – polynucleotides. These powerful molecules are derived from natural DNA and work by stimulating tissue regeneration and hydration. When administered via needle mesotherapy, the polynucleotides penetrate deeply into the skin, promoting collagen and elastin production. This not only improves skin density and firmness but also enhances the overall texture and tone of the under-eye area.                 

මෙම ප්‍රතිකාරය  treatment plan එකකට අනුව කරගෙන යාම නිසා ඔබට ඉතාම කෙටි කාලයක් තුල දීප්තිමත්  ඇස් යුගලක් සහ පැහැදිලි සමක් ලබාගන්න පුලුවන්.

Dilanthi liyanarachchi 

Aesthetic practitioner

SERENITY BODY CLINIC

මිනිසුන් වයසට යන විට, පාදයේ තත්වය වර්ධනය වීමේ සම්භාවිතාව වැඩි වේ. වයසට යාමේ සෞඛ්‍යයට අනුව, “වයස අවුරුදු 65 ට වැඩි පුද්ගලයින් තිදෙනෙකුගෙන් එක් අයෙකුට පාදවල වේදනාව, තද ගතිය හෝ පාදවල කැක්කුම ඇත.

ඔබේ පාදවල සෞඛ්‍යයට ඇති මේ සියලු තර්ජන සමඟ, ඔබ ඒවා ගැන සැලකිලිමත් විය යුත්තේ කෙසේද? 

පළමුවෙන්ම, ඔබේ පාද නිතර සේදීමට වග බලා ගන්න, ඔබේ ඇඟිලි අතර පිරිසිදු කිරීමට සහ ඔබේ නියපොතු කපා ගැනීමට වග බලා ගන්න. සමේ ඉරිතැලීම වැළැක්වීම සඳහා ඔබේ විලුඹ සඳහා cream  භාවිතා කළ යුතුය. ඔබේ විලුඹ දැනටමත් වියළි නම්, සැහැල්ලුවෙන් පියුමිස් ගලක් භාවිතා කරන්න. ඔබේ පාවහන් ඉතා තද හෝ ලිහිල් නොවන ලෙස නිසි ලෙස ගැලපෙන බවට වග බලා ගැනීම ද අත්‍යවශ්‍ය වේ. 

පාද වේදනාව අදික අවස්තාවක 

1/2 කෝප්ප  ලුණු

ගම්මිරිස්, ලැවෙන්ඩර් හෝ රෝස්මරී වැනි තෝරා ගැනීමට අවශ්‍ය අත්යවශ්ය තෙල් 5-20 drops

උණු වතුර භාජනයක ලුණු විසුරුවා හරින්න.

අත්යවශ්ය තෙල් සහ වාහක තෙල් මිශ්ර කරන්න

විනාඩි 20 පාද ගිල්වා තබන්න

Exfoliating foot soak අමුද්‍රව්‍ය

1-3 නැවුම් ලෙමන්

1-3 කෝප්ප විනාකිරි (සුදු හෝ ඇපල් සයිඩර්)

ලුණු කෝප්ප 3 ක්

උණුසුම් වතුර භාජනයකට විනාකිරි එකතු කරන්න.

ලෙමන් යුෂ මිරිකා ගන්න.

ඇඟිලි සහ පාද මෘදු ලෙස පිරිසිදු කිරීම සඳහා ලෙමන්  පීල් භාවිතා කරන්න පසුව ඔබේ පාද පොඟවා ගැන්න. 

ඔබේ පාද පොඟවා ගැනීමෙන් පසු, අතිරික්ත මැරුණු සම මෘදු ලෙස ඉවත් කරගන්න. 

පාද ප්‍රබෝධමත් ගැනීමේ අමුද්‍රව්‍ය

1/2 කෝප්ප බිම හෝ නැවුම්ව ගාන ලද ඉඟුරු

ලෙමන්, ලෙමන්ග්‍රාස්  වැනි තෝරා ගත්  තෙල් 5-20 බිංදු

6 තේ හැදි

උතුරන වතුර භාජනයකට ඉඟුරු එකතු කරන්න.

එය සෙමින් වතුර භාජනයට එකතු කරන්න. අත්යවශ්ය තෙල් සහ වාහක තෙල් මිශ්ර කරන්න.විනාඩි 20 පාද ගිල්වා තබන්න

මොයිස්චරයිසින් පාද පොඟවා ගැනීම සඳහා අමුද්රව්ය

මී පැණි 1 කෝප්පයක්

පොල් කිරි කෝප්ප 1ක්

1 තේ හැදිකුරුඳු කුඩු

 කුඩා භාජනයක මී පැණි සහ පොල් කිරි සහා හැදිකුරුඳු කුඩු

මිශ්‍ර කර පාද ආෙලප කරක්න. 

මසකට ෙදවතාවක් ෙමම Tretment කිරිෙමන් ඔබ ෙග්  

 පාදවල වේදනාව, තද ගතිය හෝ පාදවල කැක්කුම වලක්වා ගත හැක

දුලාංජලී අලහප්පෙරුම

හැම කාන්තාවක්ම උපතින්ම  ඉතාමත්ම  සුන්දරයි.  දීප්තිමත් සමක්., වර්නණයක්, ලස්සන  කෙස් කලඹක්  මෙම  සුන්දරත්වය  තවත් වැඩි කරන බව නොවනුමානයි.  

                          සුන්දර  තාරුණ්‍යය අපි අතර හැමදාමත්  රැදෙන්නෙ නැහැ , කාලයත්  එක්ක හෙමිහිට ඒ සුන්දරත්වය  වියකී යාම සොබාදහම අපට  කියාදෙන  අපුරු  පාඩමක්. නමුත්  නචීන රැපලාවන්‍ය තාක්ෂණය  උපයෙඟීකරගෙන අපගේ සුන්දරත්වය  මනාව පාලනය  කරගෙන යන්න දැන්  අපිට  අවස්ථාව  තිබෙනවා.

                 සෞන්දර්යවිදිනියක්  (Aesthetician) විදියට මම සම රැකගැනීම සහ නිරෝගීමත් සමක් පවත්වාගෙන යාම පිළිබඳව අධ්‍යාපනය හදාරා සහ තවදුරටත් ඒ පිළිබඳව උසස්  අධ්‍යාපන  කටයුතු වල නියලෙමින් සිටිනවා.  Skin care therapist  කෙනෙක්  විදියට අපි  අපේ ශරීරය සමිබන්ධව ගොඩක්  දේවල් අධ්‍යනය  කරන්න  වෙනව. එය ඉතාමත්ම  වගකීමකින්  හැදෑරීය යුතු  විෂය මාලාවක්. 

                    දැන්  අපි බලමු  ඇයි අපි  සමෙහි සුන්දරත්වය  පවත්වාගෙනයාම සදහා පිටතින් උත්තේජකයන් ලබා දිය  යුත්තේ  ඇයි කියන දෙය.. . ?

           අවුරුදු  28-30 අතර කාල පරාසය  තුළ අපගේ ශරීරය තුළ නිපදවන  කොලජන් (collagen) ක්‍රම  ක්‍රමයෙන්  අඩු වීගෙන යනව, මෙම collagen ප්‍රමාණය අඩුවීමත් සමගම අපේ සම රැලි වැටීමත්,සමෙහි  පවත්නා  තෙතමනයත් සහ ස්වාභාවික  වර්නණයත් වියකී යාමේ කාලය එහෙම නැත්නම්  Ageing process එක ආරම්භ වෙනවා. ඉතින්  මෙම ක්‍රියාවලිය අඩපණ කිරීමට තමයි  අපි  මෙම තාරුණ්‍යය රැක ගැනීමේ එන්නත් skin boosters යොදා ගන්නෙ.  මෙය තුළින් අපි සෞඛ්‍ය සම්පන්න,නිරෝගී සමක් පවත්වාගෙන  යාම සදහා  අවශ්‍ය  විටමින් වර්ග,Antioxidants, hyaluronic acid සම තුළට එන්නතකින්  ලබා දෙනවා.  මෙහි අතුරු ආබාධ  side effects ඇත්තේම නැහැ. එම නිසා මෙය beauty industry එක තුළ  ඉතාමත්ම  ජනප්‍රියත්වයට පත් වෙමින් තිබෙනවා. 

                   තාරුණ්‍යය රැක ගැනීමට  ශල්‍යකර්ම කිරීම ක්‍රම  ක්‍රමයෙන් ගිලිහී යමින්, එන්නත් තුළින් රැව රැක ගැනීම රැපලාවන්‍ය කේෂ්ත්‍රය  තුළ බෙහෙවින් ජනප්‍රියයි මන්දයත්  ශල්‍යකර්ම  වැඩිපුරම අසාර්ථක වීමේ  සමීභාවිතත්වය මෙයට ප්‍රධානතම  හේතුවක් ලෙස කේෂ්ත්‍රය තුළ පිලිගැනීමක් ඇති වී තිබෙනවා.