Category: Beauty-Hints

අතීතයේ සිටම කාන්තා පුරුෂ දෙපාර්ශවයටම පුද්ගල පෞර්ෂත්වය කෙරෙහි හිසකෙස් සඳහා වැදගත් තැනක් හිමි විය. 

වර්තමානයේද නිරෝගී හිසකෙස් පවත්වා ගැනීම මෙන්ම හිස් කබලෙහි නිරෝගීතාවය රැකගැනීම කෙරෙහි ස්ත්‍රී/පුරුෂ භේදයකින් තොරව බොහෝ දෙනාගේ උනන්දුව දක්නට ලැබේ.

නමුත්, අකලට හිසකෙස් පැසීම හා හිසකෙස් ගැලවී යාම නිසා වර්තමානයේ බොහොමයක් පුද්ගලයන්  බහුලව පීඩා විදී.

ආයුර්වේද වෛද්‍ය විද්‍යාත්මක ඉගැන්වීමට අනුව නිරෝගී පුද්ගලයකු යනු සරල අදහසින් දෝෂ, ධාතු, මල යන සියළු පදාර්ථයන් නිශ්චිත මට්ටමින් සිරුර තුළ පිහිටි පුද්ගලයෙකි. චරක සෘෂිවර ඉගැන්වීමට අනුව, හිසකෙස් යනු අස්ථි ධාතුවෙහි මල ධාතුවකි. එනම් නීරෝගී අස්ථි ධාතුව නිර්මාණයෙන් අනතුරුව හට ගන්නා වූ මල පදාර්ථය හිසකෙස් ය.  එමෙන්ම ඇතැම් ඉගැන්වීම් වල හිසකෙස් යනු අස්ථි ධාතුවෙහි උප ධාතුවක් ලෙසද පිළිගැනේ.

අප ආහාරයට ගන්නා වූ සියළු හිතකර ආහාරයන් නිසි පරිදි පරිපචනය වී ශරීරයට පෝෂ්‍ය ද්‍රව්‍ය අවශෝෂණ වීමේ ක්‍රියාවලිය නිසි ලෙස සිදුවී සිරුරේ ධාතූන්ට අදාල පෝෂණය නිවැරදිව ලැබීම මඟින් ධාතු, උපධාතු හා මල කොටස් නිපදවීම සිදු වන බව ආයුර්වේද වෛද්‍ය විද්‍යාත්මක පිළිගැනීම යි. එම නිසා සිරුර තුල සිදුවන මෙම සමස්ථ ක්‍රියාවලිය පුද්ගල අනුබන්ධව ප්‍රශස්ථ තත්ත්වයක පවත්වා ගැනීම හිසකෙස් සම්බන්ධ නිරෝගීබව රැක ගැනීමේදීත් අතිශය වැදගත් වේ. 

හිසකෙස් සම්බන්ධ රෝග අවස්ථා අතර ඛාලිත්‍ය-හිසකෙස් ගැලවී යාම (Hair loss), පාලිත්‍ය- අකලට හිසකෙස් පැසීම, ඉන්ද්‍රලුප්ත-උඳුගොව්වන් කෑම (Alopecia areata), සහ දාරුණක-හිස්හොරි (dandruff) වර්තමාන සමාජය තුළ බහුලව දක්නට ලැබෙන රෝග අවස්ථා අතර වේ.

ආයුර්වේද වෛද්‍ය ඉගැන්වීමට අනුව වා, පිත් හා සෙම් දෝෂයන්හි අසමතුලිත බව හේතුවෙන්, රෝග හට ගැනීම සිදුවන බැවින් හිසකෙස් වල නිරෝගී බව රැකගැනීමට කේෂ්‍ය (hair tonic), කේෂ්‍ය-සංජනන (hair reviatalizer), කේෂ්‍ය රංජන (natural hair restoring agent) චිකිත්සා ප්‍රයෝගයන් ආයුර්වේද වෛද්‍ය ප්‍රතිකාරයේදී සුලබව භාවිතා කෙරේ.

රෝග හේතූන් වළක්වා ගනිමින්, ‍රෝග මූලයන්ට චිකිත්සාව සිදු කිරීම ආයුර්වේද චිකිත්සා පද්ධතියේ ප්‍රධාන අරමුණ වේ. එම නිසා, සිරුරේ සියුම් පරිවහන යාන්ත්‍රණයන් (ස්‍රෝතස්) ශෝධනය කිරීම මගින් නිරෝගී සප්ත ධාතූන් නිර්මාණය කිරීම ප්‍රතිකාරයේ දී ප්‍රධාන තැනක් හිමි කර ගනී.

රෝග හේතු:-

• අහිතකර ආහාර පාන (පෝෂ්‍ය ගුණයෙන් අඩු හා සෞඛ්‍ය ආරක්ෂිත නොවූ ආහාර පාන / කෘත්‍රිම අහාර)

• දිනචර්‍ය්යා හා සෘතු චර්‍යයා නිසි ලෙස අනුගමනය නොකිරීම

• මානසික ආතතිය

• පරිසර දූෂණය වූ වටපිටාවක ජීවත් වීම 

ඉහත සඳහන් හේතූන් හිසකෙස් සම්බන්ධ සංකූලතා ඇතිවීමට පමණක් නොව, පුද්ගලයෙක් පහසුවෙන් රෝගී වීමටත්, ශරීර ව්‍යුහාත්මකව ඉක්මනින් වයසට යාමටත් සෘජුවම හේතු කාරක වේ.

එමෙන්ම,

• පවුලේ ඉතිහාසය 

• ජානමය හේතු

• හෝර්මෝන අසමතුලිත බව (ගර්භනී බව, කිරි දෙන මව්වරුන්, ආර්තවාභාවය, තයිරොයිඩ් ග්‍රන්ථි ආශ්‍රිත රෝගාබාධ, PCOD) 

• හිස් කබලේ ඇති විය හැකි ඇතැම් ආසාධන තත්ත්ව (trichotillomania)

•දියවැඩියාව, පීනස, දීර්ඝ කාලීන සෙම් රෝග වැනි රෝග තත්ත්ව

• දුම් පානය

• දීර්ඝ කාලයක් පුරා පවතින මානසික ආතතිය

• ඇතැම් ඖෂධ භාවිතයේ අතුරු විපාක (පිළිකා, ආතරයිටීස්, මානසික ආතතිය, හෘද රෝග, අධි රුධිර පීඩනය වැනි)

හේතු විය හැක. 

මීට අමතරව, අතිශය සංවේදී අවස්ථාවකට පසුව හටගනු ලබන depression තත්ත්ව වලදීත්, ප්‍රමාණවත් නින්ද නොලැබී යාම නිසාත් හිසකෙස් තුනී වී අධිකව ගැලවී යාම දැකිය හැක.

කොණ්ඩා විලාසිතාවන් සඳහා වැඩි වශයෙන් යොමුවීම, හිස කෙස් බොහෝ වේලාවක් තදින් බැඳ තබා ගැනීම, නෑමෙන් පසු හිසකෙස් පිස දැමීම මෘදුව සිදු නොකිරීම, තෙත හිසකෙස් පනාවෙන් පීරීම, වර්තමානයේ හිසකෙස් සඳහා සිදු කරන ප්‍රමිතියක් නොමැති ප්‍රතිකාර ක්‍රම, වෙළඳ පොළෙහි පවතින ඇතැම් ඖෂධ/ෂැම්පු වර්ග හිතුමතේ භාවිතය,

නවීන විලාසිතා නිසා අධික උණුසුම/රසායනික ද්‍රව්‍ය වලට හිසකෙස් නිරාවරණය වීම වැනි වැරදි ක්‍රියාවන් හේතුවෙන් ද අකලට හිසකෙස් පැසීම මෙන්ම අධිකව හිසකෙස් ගැලවී යාම සිදුවිය හැක.

හිසකෙස් සම්බන්ධ රෝග අවස්ථාවන් වලදී රෝගීන් ක්‍රමවත් වෛද්‍ය ප්‍රතිකාර සඳහා යොමු වීම ප්‍රමාද වීම ද බහුලව දක්නට හැක. රූපවාහිනී දැන්වීම් වල ප්‍රදර්ශනය වන හිසකෙස් ආලේපන වර්ග හා නොයෙක් තෙල් වර්ග වෙළඳපොළෙන් පහසුවෙන් ලබාගෙන ආලේප කිරීමෙන්  ඉක්මන් සුවයක් බලාපොරොත්තු වුවද සාර්ථක ප්‍රතිඵල නොලැබෙන්නේ මූලධර්මානුකූලව, නිසි වෛද්‍ය ප්‍රතිකාර සිදු නොවන බැවිනි. එම නිසා රෝග තත්ත්වය පහසුවෙන් සුව කර ගැනීමේ අවස්ථාව මග හැරී යාම රෝගීන් අතර බොහෝ විට දක්නට ලැබේ. 

නියමිත වෛද්‍ය ප්‍රතිකාර නිසි අවස්ථාවේ දී නොලැබීයාම නිසා රෝගය තීව්‍ර අවස්ථාවන් දක්වා වර්ධනය වීම සිදුවිය හැක.

නිරෝගී පැහැපත් සමක්, නිරෝගී කෙස් කළඹක් ලබාගැනීමට මෙන්ම, සිරුරේ සමස්ථ තරුණ බව රැකගැනීමට ආයුර්වේද වෛද්‍ය විද්‍යාව තුල විශේෂයෙන් සඳහන් ‘රසායන තන්ත්‍රය’ යන විෂය පථය අතිශය වැදගත් වේ. අතීතයේ උතුරු ඉන්දියානු සමාජය තුළ ප්‍රකටව භාවිතා කළ වයසට යාම ප්‍රමාද කරමින් තරුණ බව රැක ගැනීම සඳහා වූ විශේෂිත ප්‍රතිකාර ක්‍රම මෙහි සඳහන් වේ.

එහි සඳහන් විශේෂ ප්‍රයෝගයන් අතර, රසදිය, ලෞහ (ලෝහ වර්ග), රත්න (මැණික් වර්ග), විෂ වර්ග අඩංගු ඖෂධ වට්ටෝරු බොහොමයක් අන්තර්ගත වේ.

හිසකෙස් සම්බන්ධ රෝග තත්තවයන් වලදී ඉහත චිකිත්සා ක්‍රම අභ්‍යන්තරව හා බාහිරව ප්‍රයෝග කිරීම ආයුර්වේද චිකිත්සා ක්‍රම අතර සුවිශේෂීබවක් උසුළයි.

ආයුර්වේද චිකිත්සා ක්‍රම අතර අස්ථි ධාතු ආශ්‍රිත ප්‍රතිකාර නිසි ආකාරව සිදු කිරීමත්, පෝෂණ ඌනතා මගහරවා ගැනීමත්, හිතකර ආහාර පාන වැඩි වශයෙන් ආහාරයට එක් කර ගැනීමත් ඉතා වැදගත් වේ. 

එමෙන්ම ආයුර්වේද ප්‍රතිකාර අතර විශේෂිත ප්‍රතිකාර ලෙස සඳහන් වන පංච කර්ම චිකිත්සා (නස්‍ය, විරේචන,වස්ති, ශිරෝධාරා වැනි) මෙන්ම ඖෂධීය ස්නාන, ප්‍රලේප, තෛල වර්ග, ඝෘත වර්ග භාවිතය ප්‍රතිකාරයේදී සාර්ථක ප්‍රතිඵල ලබා දේ.

හිතකර ආහාර හා විහරණ :-

• කතුරු මුරුංගා, මුරුංගා, ගොටුකොළ, සාරණ, නිවිති, තම්පලා, මුකුණුවැන්න වැනි පලා වර්ග නෙල්ලි, පේර, අඹ, කෙසෙල් වැනි පලතුරු වර්ග නිතරම ආහාරයට එකතු කර ගැනීම

• ප්‍රමාණවත් පරිදි ජලය පානය කිරීම

• කොළ කැඳ, බෙලිමල්, රණවරා, ඉරමුසු, නීරමුල්ලිය වැනි ඔසු පැන් වර්ග නිතරම පානය කිරීම

• මුං ඇට, කඩල, කව්පි, කුරක්කන්, තල වැනි පෝෂ්‍ය ගුණයෙන් අධික ධාන්‍ය වර්ග ආහාරයට එක් කර ගැනීම

• දිනපතා උදෑසන කාලයේ ස්නානයත්, ශීර්ෂ අභ්‍යංගය එනම් හිස් කබලට ඖෂධීය තෙල් දමා සිදු කරන මෘදු සම්භාහනයත් නිරෝගී කෙස් කළඹක් ලබා ගැනීමට උපකාරී වේ.

• මෘදු ශැම්පු වර්ග භාවිතා කිරීම

• හිසේ තෙල් ආලේප කරන විට ස්නානයට පැයකට පමණ පෙර හෝ දහවල් ස්නානය කිරීමෙන් පසු හිස කෙස් හොදින් වියලුනු පසුව තෙල් ආලේප කිරීම

• ඔබට සරිලන ඖෂධීය තෙල් වර්ගයක් වෛද්‍ය උපදෙස් මත භාවිතා කිරීම

• හිස්හොරි සඳහා බෙහෙත් නෙල්ලි, අමු දෙහි, උළුහාල් තම්බා හිස සේදීම

• වෙනත් චර්ම රෝග හිස ආශ්‍රිතව ඇතිනම් (හිස් කබල ආශ්‍රිතව ඇතිවන පොතුකබර,උදු ගොව්වා කෑම වැනි රෝග) හා පීනස හෝ වෙනත් සෙම් රෝග තිබේනම් වෛද්‍ය ප්‍රතිකාර නොපමාව ලබා ගැනීම 

• රාත්‍රී නිදිවැරීමෙන් වැළකීම හා ප්‍රමාණවත් නින්දක් ලබා ගැනීම

• නිතරම මානසික ආතතියෙන් සිටීනම් ඒ සදහා උපදේශනයට හෝ හිත සන්සුන් කරවන ආගමික කටයුතු සදහා යොමු වීම

• රාත්‍රී ස්නානය මෙන්ම වියලන යන්ත්‍රයන් මගින් හිසකෙස් වේලීම, කෘත්‍රිම ශැම්පු වර්ග ,සැර සබන් වර්ග භාවිතයෙන් වැළකීම

• දුම් පානය හා මත්පැන් මත්ද්‍රව්‍ය භාවිතයෙන් වැළකීම

• සිරුරේ උණුසුම වැඩි කරන උෂ්ණ ආහාර ගැනීමෙන් වැළකීම

• කෘත්‍රිම ආහාර, ක්ෂණික ආහාර, රස කාරක යොදා සකස් කල ආහාර අවම කිරීම

අකලට හිසකෙස් පැසීම, හිසකෙස් ගැලවී යාම ඇතුළු බොහොමයක් හිසකෙස් සම්බන්ධ රෝග අවස්ථා සුව කරලීමේ හැකියාව ආයුර්වේද ප්‍රතිකාර සතු වේ. එබැවින්, හිස කෙස් සම්බන්ධ රෝග තත්ත්වයන් සඳහා ප්‍රමිතියකින් තොර වෙළඳපොළේ සඳහන් ප්‍රතිකාර අත් හදා බැලීම සිදු නොකොට සුදුසුකම් ලත් ආයුර්වේද වෛද්‍යවරයෙක් වෙත ගොස් ප්‍රතිකාර ලබා ගැනීමෙන් සාර්ථක ප්‍රතිඵල ලබා ගත හැක.

ආයුර්වේද වෛද්‍ය නාලිකා හංසිනී ජයතිලක

BAMS – Colombo (SL)

ෆේෂල් එකක් යනු කුමක්ද?

ෆේෂල් යනු ඔබේ මුහුණ පිරිසිදු කිරීමට,  hydrate කිරීමට, මොයිස්චරයිසින් කිරීමට සහ ලිහිල් කිරීමට උපකාර වන විවිධ ක්‍රියාවලීන් ඇතුළත් ස්පා ප්‍රතිකාරයකි. ෆේෂල් සියලු වර්ගවල සම ආරක්ෂණ කරගැනිමට උපකාරි වෙ

Double cleanse the skin

පලමුව මුහුනෙ ඇති makeup හේ දුවිලි ඉවත් කරගන්න. ෙම සදහා ෙකාමාරිකා ඉස්ම ස්වල්පයක් මුහුෙන් අිෙල්ප කරන්න. තත්පර 30 ක් සම්බාහනය කර උණුසුම් ජලයෙන් සෝදා හරින්න.

Gently exfoliate කෝපි ස්ක්‍රබ්

කෝපි ,දුඹුරු සිනි සහ  පොල් තෙල් මිශ්‍රණය මුහුන මත ආෙල්ප කර මෘදු ලෙස අතුල්ලන්න ඇස් අවට ප්‍රදේශවලට ආෙලප කිරිෙමන් වළකින්න. මිනිත්තු කිහිපයක්  පසුව ෙස්දා හරින්න. 

මුහුණ වාෂ්ප කිරිම

මුහුණ වාෂ්ප කිරීම සිදුරු විවෘත කිරීමට සහ ගැඹුරු පිරිසිදු කිරීම සඳහා තෙල් හා අපද්‍රව්‍ය ගොඩනැගීමට ලිහිල් කිරීමට උපකාරී වේ. 

ඔබේ මුහුණ වාෂ්ප කරන්නේ කෙසේද: විශාල භාජනයකට උතුරන උණු වතුර ප්‍රවේශමෙන් වත් කරන්න. ඔබේ හිස මත තුවායක්  දමා  විනාඩි 10ක් දක්වා ඔබේ මුහුණ වතුරට අඟල් 8ක් ඉහළින් තබා  වාෂ්ප ගන්න. කරුණාකර ඔබම පිළිස්සී නොගැනීමට වගබලා ගන්න. පසුව  Extractor Tool ආදාරෙයන් අනවශය Blackhead , whitehead  pimples ඉවත් කරන්න. 

Toner 

Rose water පුලුන් කැබැලි දමා මුහුෙන් ආෙල්ප කරන්න. 

Massage 

ෙම සදහා ඔබට ඔලිවි ෙතල් බවිතා කල හැක. ඔලිවි ෙතල් මුහුෙන් ආෙල්ප කර විනාඩි 10.00 සමිභහනය කරන්න. 

face mask මුහුණු ආවරණයක් යොදන්න

සම අනුව  face mask ෙවනස් ෙවනවා 

Dry skin වියළි සම 

ඔබේ සමේ තෙතමනය රඳවා ගැනීමට සහ අඳුරු බව සහ කැසීම සමනය කිරීමට උපකාරී වේ.

පිපිඤ්ඤා

2 තේ හැදි. කෝමාරිකා ජෙල්

පිපිඤ්ඤා බ්ලෙන්ඩ් කර කෝමාරිකා ජෙල් සමඟ ඒකාබද්ධ කරන්න.පේස්ට් එක ඔබේ මුහුණේ මෘදු ලෙස ආෙල්ප කරන්න.

එය විනාඩි 30 පසු වතුරෙන් ෙසදා හරින්න. 

තෙල් සහිත සම ආවරණ

1 කෙසෙල්

ලෙමන් යුෂ බිංදු 10 ක්

1 තේ හැදි. අමතර වර්ජින් ඔලිව් තෙල්

බඳුනක කෙසෙල් පොඩි කරන්න. දියර පේස්ට් සෑදීමට ලෙමන් යුෂ සහ ඔලිව් තෙල් එකතු කරන්න.

ඔබේ මුහුණ මත ආවරණ යොදන්න. මිනිත්තු 15 ක් සිටීමට ඉඩ දෙන්න, ඉන්පසු උණුසුම් ජලයෙන් සෝදා හරින්න.

කැළැලැ සම 

බිත්තර සුදු වල ඇති ප්‍රෝටීන් සමේ බැක්ටීරියා විනාශ කිරීමට සහ කැළැල් නැවැත්වීමට උපකාරී වේ.

බිත්තර සුදු මද කහ මදයෙන් වෙන් කර බිත්තර සුදු මද බඳුනකට දමන්න.

කපු පුළුන් කැබැල්ලක් බඳුනේ ගිල්වා බිත්තර සුදු මදය ඔබේ මුහුණේ අතුල්ලන්න.

වෙස් මුහුණ විනාඩි 10 සිට 15 දක්වා රැඳී සිටීමට ඉඩ දෙන්න.

තෙත් රෙද්දකින් සෝදා මොයිස්චරයිසර් යොදන්න.

Apply moisturizer

ගෙදරදීම සිදු කරන ෆේෂල් එකේ අවසාන පියවර වන්නේ පෙර මුහුණේ ඇති පෝෂ්‍ය පදාර්ථ සම ආරක්ෂා කිරීමයි. ෙම සදහා ඵදිෙනදා භාවිතා කරන moisturizer  ආෙල්ප කරන්න.  

After care 

පැය 12 පසු face wash ෙහ සබන් භාවිතා කරන්න. 

පැය 24  පසුව makeup foundation භාවිතා කරන්න. 

සැම මාසකට වරක් facial නරන්න.

දුලංජලී අලහප්පෙරුම

අද අපි ඔබවෙත ගෙනඑන්නෙ නිවසෙදි ඉතා පහසුවෙන් සාදා ගත හැකි සත්කාර. 

මුහුණ සහ ශරීරය සඳහා කෝපි ස්ක්‍රබ්

කෝපි ක වැනි වයනය ගෙදර හැදූ ස්ක්‍රබ්වල මගින් මිය ගිය සමේ සෛල මෘදු ලෙස ඉවත් කිරීමට ක්‍රියා කරන අතර එමඟින් රුධිර සංසරණය ප්‍රබෝධමත් කිරීමට සහ වැඩි දියුණු   වනු ඇත. 

මුහුණ සහ ශරීරය සඳහා කෝපි ස්ක්‍රබ්

අවශය 

නැවුම් කෝපි කෝප්ප 1/2

දුඹුරු සීනි කෝප්ප 1/2 ක්

උණු කළ පොල් තෙල් කෝප්ප 1/2 ක්

1 තේ හැන්දක වැනිලා සාරය

 කෝපි කෝප්ප 1/2 සහ දුඹුරු සීනි කෝප්ප 1/2 එකට මිශ්ර කරන්න.

කෝපි මිශ්‍රණයට පොල්තෙල් කෝප්ප 1/2ක් සහ වැනිලා සාරය තේ හැදි 1ක් එක් කරන්න.

හොඳින් මිශ්‍ර වන තුරු මිශ්‍ර කරන්න.

මිශ්‍රණය ඔබේ සිරුර මත මෘදු ලෙස අතුල්ලන්න ඇස් අවට ප්‍රදේශවලට ආෙලප කිරිෙමන් වළකින්න. මිනිත්තු කිහිපයක්  පසුව ෙස්දා හරින්න. 

පිරිසිදු හා සෞඛ්‍ය සම්පන්න හිසකෙස් සඳහා ඇපල් සයිඩර් විනාකිරි භාවිතා කිරීම

පිරිසිදු හා සෞඛ්‍ය සම්පන්න හිසකෙස් සඳහා ඇපල් සයිඩර් විනාකිරි භාවිතා කිරීම විශිෂ්ට  රූපලාවන්‍ය උපක්‍රමය කි. ඔබට අවශ්ය වන්නේ අමුද්රව්ය දෙකක් පමණි: ඇපල් සයිඩර් විනාකිරි සහ ජලය.මෙම සරල සංයෝජනය මගින් ඔබට සිනිදු කෙස් කලබක් ලබා ගත හැක. 

පළමුව, ඔබේ හිසකෙස් ෂැම්පු කර කන්ඩිෂන් කරන්න. ඉන්පසු ඇපල් සයිඩර් විනාකිරි ද්‍රාවණය ඔබේ කෙස් මත වත් කර මිනිත්තු කිහිපයක් පසු ඔබ ඔබේ හිසකෙස් සෝදාගන්න. 

දුලාන්ජලී අලහප්පෙරුම

මෙන්න ඔබේ හිසකෙස් සඳහා තෙතමනය, මෘදුකම, සහ ශක්තිය ලබා දෙන Deep Conditioning treatment.

ඔබේ කෙස් වර්ගයට හා අවශ්‍යතාවයට අනුව මෙම පියවරවලින් වෙනස්කම් කළ හැක. කෙසේ වෙතත්, Deep Conditioning treatment  ප්‍රතිකාර මගින්  ඔබේ කෙස් සෞඛ්‍ය  අතිශය ප්‍රයෝජනවත් වෙන වෙනත් වාසි ගණනාවක් සපයයි.

පියවර 1: ගැලපෙන නිවැරදි Deep Conditioner තෝරා ගැනීම

ඔබේ කෙස් වර්ගයට හා ගැටළු සඳහා ගැලපෙන ගැඹුරු Deep Conditioner ද්‍රව්‍ය හෝ කෙස් ආලේපනයක් (hair mask) තෝරන්න. කෙස් තෙතමනය, පුළුල් කිරීම හෝ දියුණු කිරීම සඳහා කෙරටින්, අර්ගන් තෙල්, පොල් තෙල්, හෝ ෂියා බටර් වැනි උදාහරණයක් යොදා ගන්න.

පියවර 2: පිරිසිදු, තෙතමනය සහිත කෙස් සකස් කිරීම

1. කෙස් සේදීම: සාමාන්‍ය පරිදි ෂැම්පු භාවිතයෙන් කෙස් පිරිසිදු කරන්න, ඝනකම සහ තෙල් ඉවත් කරන්න. මෙය Deep Conditioner සමග කෙස් වලට හොඳින් ගැඹුරු භාවිතය ලබා දෙයි.

පියවර 3 : Deep Conditioner ආලේප කිරීම

1. කෙස් කොටස් වශයෙන් බෙදීම: කෙස් කොටස් 2-4ක් ලෙස බෙදාගන්න.

2. Deep Conditioner ආලේප කිරීම: කුඩා ප්‍රමාණයක් අරගෙන කොටසෙන් කොටසේ ආලේප කරන්න, විශේෂයෙන්ම වියළිවන ප්‍රදේශයන්හි.

පියවර 4: කෙස් හරියටම පිරිමසීම (massage) 

කෙස් සෙමින් පmassage කරන්න.

සීමිත කාලය පවත්වා ගැනීම: නිෂ්පාදනයට ඇති පරිච්ඡේද කාලය පවත්වා තබා ගැනීම 10-30 මිනිත්තු පමණ වේ.

කෙස් හිසට උණුසුම් කිරිමට මද පමනින් උණුසුම් towel මගින් හිස ෙකස් rap  නරන්න. (10-15 minutes)

හිසකෙස් සෝදා ගන්න. Shampoo භාවිතා නොකරන් ස්වභාවිකව වියළී යාමට හැරිය යුතුය. හැකි නම් මෙම treatment මාසයකට දෙවරක් කරන්න

LUMI EYE TREATMENT

ඇස් යට කලු වෙලාද? එහෙමනම්  LUMI EYE TREATMENT  එක ගැන දැනුවත් වෙමු.

                  ඇස් යට අව පැහැවිම ,  ඇස් ගිලියාම ( sunken eyes)  ඇස් වටා ඇති සම එල්ලා වැටිම ( eye bags) අපි ගොඩක්  දෙනෙක් මුහුණ පාන දෙයක්.                                                                            The  delicate skin around our eyes often reveals the first signs of ageing and fatigue. Dark circles, fine lines, and puffiness can make one appear older and more tired than they feel. Lumi Eyes, an advanced under-eye rejuvenation treatment designed to restore and refresh the skin around your eyes.      

HOW DOES LUMI EYE  WORK?                                             The magic of Lumi Eyes lies in its active ingredients – polynucleotides. These powerful molecules are derived from natural DNA and work by stimulating tissue regeneration and hydration. When administered via needle mesotherapy, the polynucleotides penetrate deeply into the skin, promoting collagen and elastin production. This not only improves skin density and firmness but also enhances the overall texture and tone of the under-eye area.                 

මෙම ප්‍රතිකාරය  treatment plan එකකට අනුව කරගෙන යාම නිසා ඔබට ඉතාම කෙටි කාලයක් තුල දීප්තිමත්  ඇස් යුගලක් සහ පැහැදිලි සමක් ලබාගන්න පුලුවන්.

Dilanthi liyanarachchi 

Aesthetic practitioner

SERENITY BODY CLINIC

මිනිසුන් වයසට යන විට, පාදයේ තත්වය වර්ධනය වීමේ සම්භාවිතාව වැඩි වේ. වයසට යාමේ සෞඛ්‍යයට අනුව, “වයස අවුරුදු 65 ට වැඩි පුද්ගලයින් තිදෙනෙකුගෙන් එක් අයෙකුට පාදවල වේදනාව, තද ගතිය හෝ පාදවල කැක්කුම ඇත.

ඔබේ පාදවල සෞඛ්‍යයට ඇති මේ සියලු තර්ජන සමඟ, ඔබ ඒවා ගැන සැලකිලිමත් විය යුත්තේ කෙසේද? 

පළමුවෙන්ම, ඔබේ පාද නිතර සේදීමට වග බලා ගන්න, ඔබේ ඇඟිලි අතර පිරිසිදු කිරීමට සහ ඔබේ නියපොතු කපා ගැනීමට වග බලා ගන්න. සමේ ඉරිතැලීම වැළැක්වීම සඳහා ඔබේ විලුඹ සඳහා cream  භාවිතා කළ යුතුය. ඔබේ විලුඹ දැනටමත් වියළි නම්, සැහැල්ලුවෙන් පියුමිස් ගලක් භාවිතා කරන්න. ඔබේ පාවහන් ඉතා තද හෝ ලිහිල් නොවන ලෙස නිසි ලෙස ගැලපෙන බවට වග බලා ගැනීම ද අත්‍යවශ්‍ය වේ. 

පාද වේදනාව අදික අවස්තාවක 

1/2 කෝප්ප  ලුණු

ගම්මිරිස්, ලැවෙන්ඩර් හෝ රෝස්මරී වැනි තෝරා ගැනීමට අවශ්‍ය අත්යවශ්ය තෙල් 5-20 drops

උණු වතුර භාජනයක ලුණු විසුරුවා හරින්න.

අත්යවශ්ය තෙල් සහ වාහක තෙල් මිශ්ර කරන්න

විනාඩි 20 පාද ගිල්වා තබන්න

Exfoliating foot soak අමුද්‍රව්‍ය

1-3 නැවුම් ලෙමන්

1-3 කෝප්ප විනාකිරි (සුදු හෝ ඇපල් සයිඩර්)

ලුණු කෝප්ප 3 ක්

උණුසුම් වතුර භාජනයකට විනාකිරි එකතු කරන්න.

ලෙමන් යුෂ මිරිකා ගන්න.

ඇඟිලි සහ පාද මෘදු ලෙස පිරිසිදු කිරීම සඳහා ලෙමන්  පීල් භාවිතා කරන්න පසුව ඔබේ පාද පොඟවා ගැන්න. 

ඔබේ පාද පොඟවා ගැනීමෙන් පසු, අතිරික්ත මැරුණු සම මෘදු ලෙස ඉවත් කරගන්න. 

පාද ප්‍රබෝධමත් ගැනීමේ අමුද්‍රව්‍ය

1/2 කෝප්ප බිම හෝ නැවුම්ව ගාන ලද ඉඟුරු

ලෙමන්, ලෙමන්ග්‍රාස්  වැනි තෝරා ගත්  තෙල් 5-20 බිංදු

6 තේ හැදි

උතුරන වතුර භාජනයකට ඉඟුරු එකතු කරන්න.

එය සෙමින් වතුර භාජනයට එකතු කරන්න. අත්යවශ්ය තෙල් සහ වාහක තෙල් මිශ්ර කරන්න.විනාඩි 20 පාද ගිල්වා තබන්න

මොයිස්චරයිසින් පාද පොඟවා ගැනීම සඳහා අමුද්රව්ය

මී පැණි 1 කෝප්පයක්

පොල් කිරි කෝප්ප 1ක්

1 තේ හැදිකුරුඳු කුඩු

 කුඩා භාජනයක මී පැණි සහ පොල් කිරි සහා හැදිකුරුඳු කුඩු

මිශ්‍ර කර පාද ආෙලප කරක්න. 

මසකට ෙදවතාවක් ෙමම Tretment කිරිෙමන් ඔබ ෙග්  

 පාදවල වේදනාව, තද ගතිය හෝ පාදවල කැක්කුම වලක්වා ගත හැක

දුලාංජලී අලහප්පෙරුම

හැම කාන්තාවක්ම උපතින්ම  ඉතාමත්ම  සුන්දරයි.  දීප්තිමත් සමක්., වර්නණයක්, ලස්සන  කෙස් කලඹක්  මෙම  සුන්දරත්වය  තවත් වැඩි කරන බව නොවනුමානයි.  

                          සුන්දර  තාරුණ්‍යය අපි අතර හැමදාමත්  රැදෙන්නෙ නැහැ , කාලයත්  එක්ක හෙමිහිට ඒ සුන්දරත්වය  වියකී යාම සොබාදහම අපට  කියාදෙන  අපුරු  පාඩමක්. නමුත්  නචීන රැපලාවන්‍ය තාක්ෂණය  උපයෙඟීකරගෙන අපගේ සුන්දරත්වය  මනාව පාලනය  කරගෙන යන්න දැන්  අපිට  අවස්ථාව  තිබෙනවා.

                 සෞන්දර්යවිදිනියක්  (Aesthetician) විදියට මම සම රැකගැනීම සහ නිරෝගීමත් සමක් පවත්වාගෙන යාම පිළිබඳව අධ්‍යාපනය හදාරා සහ තවදුරටත් ඒ පිළිබඳව උසස්  අධ්‍යාපන  කටයුතු වල නියලෙමින් සිටිනවා.  Skin care therapist  කෙනෙක්  විදියට අපි  අපේ ශරීරය සමිබන්ධව ගොඩක්  දේවල් අධ්‍යනය  කරන්න  වෙනව. එය ඉතාමත්ම  වගකීමකින්  හැදෑරීය යුතු  විෂය මාලාවක්. 

                    දැන්  අපි බලමු  ඇයි අපි  සමෙහි සුන්දරත්වය  පවත්වාගෙනයාම සදහා පිටතින් උත්තේජකයන් ලබා දිය  යුත්තේ  ඇයි කියන දෙය.. . ?

           අවුරුදු  28-30 අතර කාල පරාසය  තුළ අපගේ ශරීරය තුළ නිපදවන  කොලජන් (collagen) ක්‍රම  ක්‍රමයෙන්  අඩු වීගෙන යනව, මෙම collagen ප්‍රමාණය අඩුවීමත් සමගම අපේ සම රැලි වැටීමත්,සමෙහි  පවත්නා  තෙතමනයත් සහ ස්වාභාවික  වර්නණයත් වියකී යාමේ කාලය එහෙම නැත්නම්  Ageing process එක ආරම්භ වෙනවා. ඉතින්  මෙම ක්‍රියාවලිය අඩපණ කිරීමට තමයි  අපි  මෙම තාරුණ්‍යය රැක ගැනීමේ එන්නත් skin boosters යොදා ගන්නෙ.  මෙය තුළින් අපි සෞඛ්‍ය සම්පන්න,නිරෝගී සමක් පවත්වාගෙන  යාම සදහා  අවශ්‍ය  විටමින් වර්ග,Antioxidants, hyaluronic acid සම තුළට එන්නතකින්  ලබා දෙනවා.  මෙහි අතුරු ආබාධ  side effects ඇත්තේම නැහැ. එම නිසා මෙය beauty industry එක තුළ  ඉතාමත්ම  ජනප්‍රියත්වයට පත් වෙමින් තිබෙනවා. 

                   තාරුණ්‍යය රැක ගැනීමට  ශල්‍යකර්ම කිරීම ක්‍රම  ක්‍රමයෙන් ගිලිහී යමින්, එන්නත් තුළින් රැව රැක ගැනීම රැපලාවන්‍ය කේෂ්ත්‍රය  තුළ බෙහෙවින් ජනප්‍රියයි මන්දයත්  ශල්‍යකර්ම  වැඩිපුරම අසාර්ථක වීමේ  සමීභාවිතත්වය මෙයට ප්‍රධානතම  හේතුවක් ලෙස කේෂ්ත්‍රය තුළ පිලිගැනීමක් ඇති වී තිබෙනවා.