25-June-03

සප්තස්වරයේ සාහිත්‍යවේදියා ඔහුයි. නදීක ගුරුගේ

සාහිත්යවේදියා කවුදැයි ඔබට පවසන්නට මත්තෙන් මේ සටහන මම මෙහෙම පටන් ගන්නම්. නින්දට යනවිට පමණක්ම නොව නිදහසේ සිටිනවිටත් ඇඟිල්ලක් මුවෙහි රුවාගෙන ඉරීම බොහෝ කුඩා දරුවන්ගේ ඇබ්බැහියකි. මේ හේතුවෙන් මුඛයෙහි දත් ඉදිරියට නෙරා ඒම වැනි අලකලංචීන් සිදුවිය හැකි බැවින් මව්වරුන් උත්සහා කරන්නේ කෙසේ හෝ මෙම නරක පුරුද්ද නතරකර ගැනුමටයි. මෙහිදී ඇඟිල්ලේ තිත්ත දෑ ඉලීම,ඇඟිල්ලේ පාන්කඩ එතීම වැනි ක්රම භාවිතය ඉතාමත් සුලබය. එහෙත් මගේ මේ සටහනේ කතානායකයාගේ මව සිදුකොට තිබුණේ අප හීනෙන් හෝ නොසිතනා ක්රියාවකි. එමෙන්ම ආන්දෝලනයකට පවා තුඩුදිය හැකි තරමක මුරණ්ඩු එමෙන්ම ළමා හිංසාවක් යැයි සැලකිය හැකි ක්රියාවකි. එනම් මෙම නොදරුවා අතට ගීතාරුවක් ලබා දීමයි. ගිතාරුවේ ඇදී ඇති තත් අතර තම ළපටි අතැඟිලි යවන දරුවාගේ ඇඟිලි ඉන් කැපී තුවාළ වූ විට ඒවා ඉරීම නවතනු ඇති බව මවගේ හැඟීම විය. සිතූ පරිදිම ඇඟිලි ඉරීම නතර වී තිබූ අතර තවත් සුවිශේෂි ආශ්චර්යමත් දෙයක්ද ඊට සමගාමීව සිදු වී තිබිණ. එනම් මෙම ළදරුවා ගිතාරුව වැයීමට පෙම් බැඳීමයි. එනයින්ම පසුකළෙක හේ ප්රතිභාපුර්ණ ගිතාරුවාදකයෙකු පමණක් නොව අමුතුම මාදිලියේ සංගීතවේදියෙකුද බවට පත්වීමයි. එහෙයින් මව ගත් තරමක් දරුණු තීරණය අපේ රටට තවත් අපූරු සංගීතඥයෙකු බිහිකිරීමට ඉවහල් වූයේ දෛවයේ සරදමක් විලස නොව දෛවයේ ලියා තිබූ ලෙසටය

 

එදා ඇඟිලි කපාගෙන ඒවා ඉරීම අතහැර වෙනුවට ඒවායින් ගිතාරු තත් පිරිමැද අපූරු නාද රටා මවන්නට පටන් ගත්තේ වෙන කවුරුන් හෝ නොව අද අපේ රටම දන්නා නදීක ගුරුගේ නම්වූ ප්රතිභාසම්පන්න ගිතාරු වාදකයාය. අපූරු සංගීතඥයා හා ගායනවේදියාය. ප්රභල සාහිත්යධරයාය. සුන්දර මිනිසාය

 

රටේ පිනට පහළ වූ ආචාර්ය ප්රේමසිරි කේමදාසයන් යටතේ ගීත ගායනයෙන් සංගීත ලොවට පා තැබූ නදීක තරුණයා තම වැඩිමහල් සොයුරු සුමුදු ගුරුගේ ගේ මගපෙන්වීමෙන් ගිතාරු වාදනයටද කුඩා කල පටන්ම හුරු වූයේය. නදීකම පවසනා පරිදි ඔහුගේ සොයුරා ඔහුට පෙන්වා දී තිබුණේ එකම එක ගිතාරු ස්වරයකි. ඉන්පසු ස්වයං අධ්යනයත් සහජ දක්ෂතාවයත් විසින් ඔහු අද සිටිනා සුපිරි තත්ත්වය ඔසවාලනු ලැබිණ

 

ඔහුගේ අතලොස්සක් වූ ගීත සහ ඒවා බහුතරයක තිබෙන ඔහුගේම පද රචනා වෙනනම කතාකළ යුතු එමෙන්ම ඇගැයිය යුතු මාතෘකාය. එමෙන්ම ඔහුගේ සිනමා සංගීතයද ඉතාමත් අපූරු විශාල කතාකාවකට බඳුන් විය යුතු සංගීත වියමන්ය. එහෙත් අපේ රටේ තවමත් එවන් කතිකාවක්, සාකච්ඡාවක් ඇතිවී ඇතිදැයි සැක සහිතය. ඔහුගේ ගැඹුරු හඬ හා හුරුබුහුටි ගිතාරු වාදනය ඔහුටම ආවේනිකය. එයයි ඔහු සතු සුවිශේෂී ගුණය

 

අපේ රටේ සංගීතයේ හැරවුම් ලක්ෂ වූ සුනිල් සාන්තයන් හා ක්ලැරන්ස් විජේවර්ධනයන් නදීකගේ සංගීත ගමනට ආලෝකය සපයන හිරු සඳු වැනිය. ඔහු ඔවුන් ගැන පවසන්නේ ඉමහත් ගෞරවයෙනි. එමෙන්ම නදීකගේ සංගීතයේ ගැබ්වෙන අපේ ජන සංගීතය හා ලෝක සංගීතයේ නාද මාලා වෙන වෙනම විශ්ලේෂණය කොට කිරා මැන බලා කතා කළ යුතුමය. එපමණක් නොව සිංහල හා ඉංග්රීසි බස හැසිරවීමේ ඔහු සතු හැකියාව අද්විතීයය. ඔහු සතු ගැඹුරු සාහිත් ඥානය, ඔහුගේ ලිවීමේ හැකියාව ආදිය තවමත්ඇගැයීමට තබා කතාබහටවත් හසු නොවූ මාතෘකා බැව් කණගාටුවෙන් යුතුව උවද පැවසිය යුතුමය

 

දැනට කෘති කිහිපයක්ම මුද්රණද්වාරයෙන් ලියා පළකොට ඇති නදීක මේ දිනවල තවත් විසල් එමෙන්ම බරසාර කෘතීන් කිහිපයක්ම රචනාකොට අවසන්කොට ඇතිබව මා හට පැවසුවේය. සංගීතය පිළිබඳව කෘතියක් හා අපේ රටේ මිත්යා මතයන් පදනම්කරගත් ප්රබන්ධ නවකතාවක් සිංහලෙන් මෙන්ම ඉංග්රීසියෙන්ද රචනාකොට ඇති හෙතෙම දැන් ඒවයේ සංස්කරණ කටයුතු කරමින් පසුවෙයි. එළැඹෙන සැප්තැම්බරයේ ඒවා පාඨක ඔබ අතට පත්කිරීම ඔහුගේ අරමුණයි

 

ඔහු පිළිබඳව තව නම් ලිවිය යුතු දෑ බොහෝයි. එහෙත් මේ සටහන මා අවසන් කළ යුතුව ඇත. ඉඳින් මා තුළ නලියනා මේ ප්රශ්ණ ඔබටත් ප්රශ්ණයක් සේ ඉතිරි කරමින් හා නදීක ගුරුගේ නම්වූ අපූරු කලාකරුවාට සුබ අනාගයක් පතමින් නතර වීමට මත්තෙන් මෙම ප්රශ්ණ ටික මම මෙසේ ලියා තබමි

නදීක ගුරුගේගේ සංගීත භාවිතය හා ගී පද රචනා අප හරියට කියවාගෙන තිබේද? ඔහුගේ සිනමා සංගීතය පිළබඳව ගැඹුරු කතාබහක් ඇතිවීද? මේ මහා බරසාර සාහිත්යවේදියාව අපි හඳුනාගෙනද?

 

චන්දන ගුණසේකර

Home / Archive by category "Life-Style"

25-may-19

පරිසරය සහ තිරසාරත්වය: අනාගතය ගොඩනඟන අද වගකීමක්

අද වර්තමාන ලෝකය තුළ පරිසරය සුරක්ෂිත කිරීමේ අවශ්යතාවය කලින් කිසිවිටෙක වඩා මහත් වුණා. ගස් සෙරෙන කිරීම, ගඟුළු වළාකුළු වළලන වායු, සහ දෛනිකව ඇතිවන අපද්රව් ගැටළු නිසා පරිසරය දැඩි ලෙස බලපානවා. මේ තත්ත්වය වෙනස් කරන්න අපි හැමෝම එකට ක්රියාකළ යුතුයි තිරසාරත්වය උදෙසා.

 

තිරසාරත්වය කියන්නේ මොකක්ද?

 

තිරසාරත්වය කියන්නේ අනාගත පරම්පරාවන්ට අනිසි බලපෑම් නැතුව අද අපිට අවශ් දේවල් භාවිතා කරන ක්රමය. තිරසාරත්වය කියන්නෙ පරිසරය, ආර්ථිකය සහ සමාජය තුනම සන්සුන්ව, සාමකාමීව නඩත්තු කිරීමයි.

 

අද තියන ප්රධාන ගැටළු මොනවද?

  • ව්යවසායීය ක්රියාකාරකම්විශාල ව්යාපාර මඟින් වනලාබ හා වායු දූෂණය සිදු වෙනවා.
  • තෙත්බිම් හා වනාන්තර විනාශයජීව විවිධත්වය හා කාබන් වායු උත්සාර්ගය පාලනයට ඇති තීරණාත්මක බලපෑම විනාශ වෙමින් යයි.
  • ප්ලාස්ටික් හා අපද්රව් ගැටළුවිශාල පරිමාණයෙන් භාවිතා වන එවැනි ද්රව් මිනිසුන්ගේ, සතුන්ගේ සහ මුහුදු ජීවින්ගේ ජීවිත තර්ජනයට ලක් කරයි.
  • ජාත්යන්තර දේශගුණික වෙනස්වීම්උෂ්ණත්වය ඉහළ යාම, වර්ෂාවන් හිඟවීම, සහ ජලය අහිමිකිරීම මේවාට උදාහරණ වේ.

 

අපිට කළ හැකි දේවල් මොනවද?

  1. ප්ලාස්ටික් අඩු කරන්නනැවත භාවිත කළ හැකි බෑග්, බෝතල් සහ භාජන භාවිතා කරන්න.
  2. විදුලිය සහ ජලය වෙන්කර භාවිතා කරන්නඅවශ් නැති විට බල්බ්, ෆෑන්, හා ජලය නවතන්න.
  3. සයිකල් / මහජන ප්රවාහනය භාවිතා කරන්නමෙවැනි ක්රියාමාර්ග වායු දූෂණය අඩු කරනවා.
  4. ගසක් වට්ටන්නගසක් වට්ටන එකෙන් ඔබ මව්පෘථිවියට දැවැන්ත සේවාවක් කරනවා.

 

නව තාක්ෂණික විසඳුම්

 

2025 වන විට, නව තාක්ෂණික විසඳුම් මඟින් තිරසාරත්වයට උපකාර වන වැඩි දියුණු ක්රම රැසක් පිවිසෙනවා:

  • සූර්ය බලශක්තිය සහ පවන බලශක්තිය වැනි නවීන ශක්ති මාර්ග
  • Eco-Friendly packaging
  • Smart agriculture – ජලය සහ පොහොර ඉතාම ප්රමාණවත් ලෙස භාවිතා කිරීම.

 

නිගමනය

 

අපේ වටපිටාවගඟ, කඳු, වනය, ජීවින්රැක ගැනීම අපේ වගකීමක්. තිරසාරත්වය කියන්නේ අනාගතය රැක ගැනීමයි. අද කුඩා පියවරක් අරඹන එකෙන්, හෙට විශාල වෙනසක් උදා කරගන්න පුළුවන්.

අහිමි හිමිකරු

Home / Archive by category "Life-Style"

25-may-15

ශ්‍රී ලංකාවේ පළාත් පාලන මැතිවරණයේ සැබෑ වෙනසක් සඳහා 25% කාන්තා ප්‍රතිශතය ප්‍රමාණවත්ද?

2018 දී ශ්රී ලංකාව පළාත් පාලන ආයතනවල කාන්තාවන් සඳහා 25% කෝටාවක් ප්රාදේශීය දේශපාලනය තුළ නව රීතියක් හඳුන්වා දුන්නේය. ශ්රී ලංකා ඉතිහාසයේ බිම් මට්ටමේ දේශපාලන තීරණ ගැනීමේදී වැඩි කාන්තාවන් සම්බන්ධ කර ගැනීම සහතික කිරීම සඳහා එවැනි පියවරක් ගත් පළමු අවස්ථාව මෙයයි. බොහෝ දෙනෙකුට මෙය නිර්භීත හා අවශ් පියවරක් ලෙස සලකනු ලැබීය. අවසානයේ කාන්තාවන්ට තමන්ගේම ප්රජාවන්ගේ පාලනය තුළ ඔවුන්ට ලැබිය යුතු අවකාශය ලබා දීම මෙයින් සිදුවුණි. නමුත් වසර ගණනාවකට පසුව, ප්රශ්නය ඉතිරිව පවතී. මෙම 25% කෝටාව සැබෑ, කල් පවතින වෙනසක් ගෙන ඒමට ප්රමාණවත්ද?

කෝටාව හඳුන්වා දීමට පෙර, ශ්රී ලංකාවේ සියලුම පළාත් පාලන නියෝජිතයින්ගෙන් කාන්තාවන් 2% කටත් වඩා අඩු සංඛ්යාවක් සිටියහ. කියන්නේ තේරී පත් වූ සිය ගණනක් මන්ත්රීවරුන් අතරින් කාන්තාවන් සිටියේ අතළොස්සක් පමණයි. 25% රීතිය මෙම අසමතුලිතතාවය නිවැරදි කිරීමට අදහස් කළ අතර, සංඛ්යාව අනුව, එය පැහැදිලි වෙනසක් ඇති කර තිබේ. හදිසියේම, ගුරුවරු, ගොවීන්, ක්රියාකාරීන්, ගෘහණියන් වැනි විවිධ තරාතිරම්වල කාන්තාවන් සිය ගණනක් දේශපාලන ක්ෂේත්රයට පිවිසියා. ඔවුන්ගෙන් බොහෝ දෙනෙක් දේශපාලනයට අලුත් නමුත් අදහස්, ආශාව සහ ඔවුන්ගේ ප්රාදේශීය ප්රජාවන් කෙරෙහි කැපවීමෙන් පිරී සිටියහ.

කෙසේ වෙතත්, සංඛ්යාව සෑම විටම සම්පූර්ණ කතාව නොකියයි. දැන් වැඩි කාන්තාවන් ප්රමාණයක් කවුන්සිලයේ ආසනවල වාඩි වී සිටියද, බොහෝ දෙනෙක් එහි ගිය පසු බරපතල අභියෝගවලට මුහුණ දෙති. සමහරුන්ට සලකනු ලබන්නේ ඔවුන් අයිති නැති ලෙසයි. අනෙක් අයට තීරණ ගැනීමේදී සැබෑ කාර්යභාරයක් ලබා නොදේ. සමහරුන්ට ඔවුන්ගේම දේශපාලන පක්ෂ විසින් පවා අධෛර්යමත් කරනු ලැබේ. කාන්තා කවුන්සිල මන්ත්රීවරියන් තෝරා ගනු ලැබුවේ නීතිමය අවශ්යතා සපුරාලීම සඳහා පමණක් වන අතර, පක්ෂය විසින් ඔවුන්ට ගරු කරන ලද හෝ සහාය දක්වන ලද නිසා නොවේ. සමහර කවුන්සිලවල කාන්තාවන්ට වැදගත් නායකත්ව තනතුරු හෝ වගකීම් ලබා නොදේ. අයවැය සාකච්ඡා සහ ප්රධාන සැලසුම් තීරණ වලින් ඔවුන් ඉවත් කරනු ලබන අතර, ඔවුන්ගේ අදහස් බොහෝ විට නොසලකා හරිනු ලැබේ.

ඊටත් වඩා නරක දෙය නම්, බොහෝ කාන්තා මන්ත්රීවරියන් වාචික හා මානසික හිරිහැරවලට මුහුණ දෙති. සමහරුන්ට සමච්චල් කරනු ලැබේ, සමහරුන්ට හිරිහැර කරනු ලැබේ, සමහරුන්ට තර්ජනය කරනු ලැබේ. මෙවැනි හැසිරීම් බොහෝ දක්ෂ කාන්තාවන් දේශපාලනයෙන් ඉවතට තල්ලු කරයි, එය කෝටාව අදහස් කළ දෙයට හරියටම ප්රතිවිරුද්ධ දෙයකි. සැබෑ සහභාගීත්වය යනු හුදෙක් සිටීම පමණක් නොවේඑයින් අදහස් කරන්නේ ගෞරවය ලැබීම, සවන් දීම සහ නායකත්වය දීමට ඉඩ දීමයි.

තවත් ගැටළුවක් වන්නේ මහජනතාවගේ ආකල්පයයි. බොහෝ ක්ෂේත්රවල, දේශපාලනය පිරිමියෙකුගේ රැකියාවක් බව මිනිසුන් තවමත් විශ්වාස කරයි. කාන්තා අපේක්ෂකයින් පිරිමින්ට වඩා ප්රශ්න කරනු ලැබේ. දේශපාලනය සහ පවුල් ජීවිතය සමතුලිත කරන්නේ කෙසේදැයි ඔවුන්ගෙන් අසනු ලැබේ. ඔවුන්ගේ පෙනුම හෝ පෞද්ගලික ජීවිතය අනුව ඔවුන් විනිශ්චය කරනු ලැබේ. සමහර විට, පවුලේ සාමාජිකයන් පවා ඕපාදූප හෝ ප්රජා විනිශ්චයට බියෙන්, කාන්තාවන් තනතුර සඳහා තරඟ කිරීම අධෛර්යමත් කරයි. දේශපාලනය හරහා තම ප්රජාවන්ට සේවය කිරීමට කැමති කාන්තාවන්ට මෙම සියලු සාධක දැඩි පරිසරයක් නිර්මාණය කරයි.

ඉතින් වෙනස් විය යුත්තේ කුමක්ද?

පළමුව, 25% කෝටාව අවසන් රේඛාවක් ලෙස නොසැලකිය යුතුයඑය ආරම්භක ලක්ෂ්යය විය යුතුය. කාන්තා සහභාගීත්වය 25% ඉක්මවා වැඩි කිරීමට උත්සාහ කළ යුතු අතර, දේශපාලන පක්ෂ තම කාන්තා අපේක්ෂකයින්ට සහාය දැක්වීම සහ පුහුණු කිරීම සඳහා බැරෑරුම් කාර්යභාරයක් ඉටු කළ යුතුය. සියලුම නව මන්ත්රීවරුන් සඳහාවිශේෂයෙන් කාන්තාවන් සඳහාකවුන්සිල නිසි දිශානතිය සහ පුහුණුව ලබා දිය යුතුය, එවිට ඔවුන් ඔවුන්ගේ අයිතිවාසිකම්, යුතුකම් සහ ඔවුන්ට ඇති මෙවලම් දනී. සාකච්ඡා සඳහා ආරක්ෂිත අවකාශයන් නිර්මාණය කිරීම, වැඩසටහන් මඟ පෙන්වීම සහ නීතිමය සහාය පද්ධති කාන්තාවන්ට ඔවුන්ගේ භූමිකාවන් කෙරෙහි ශක්තිමත් සහ වඩාත් විශ්වාසයෙන් සිටීමට උපකාරී වේ.

දෙවනුව, මහජනතාව තම මානසිකත්වය වෙනස් කළ යුතුයි. ස්ත්රී පුරුෂ සමානාත්මතාවය යනු දේශපාලනය ගැන පමණක් නොවේඑය අප නායකත්වය දකින ආකාරය, අපි අපගේ දියණියන් ඇති දැඩි කරන ආකාරය සහ සමාජයක් ලෙස අපි එකිනෙකාට සහයෝගය දක්වන ආකාරය ගැන . දේශපාලනයේ කාන්තාවන් පිළිබඳ වඩාත් ධනාත්මක කථා ආවරණය කිරීමෙන් සහ ඔවුන්ට කතා කිරීමට වේදිකාවක් ලබා දීමෙන් දේශීය මාධ්යවලට විශාල කාර්යභාරයක් ඉටු කළ හැකිය. පාසල් සහ විශ්ව විද්යාල තරුණයින්ට සිවිල් වගකීම සහ ස්ත්රී පුරුෂ සමානාත්මතාවය පිළිබඳව ඉගැන්විය යුතුය. ඊළඟ පරම්පරාව ශක්තිමත් කාන්තා නායිකාවන් දැක වැඩෙන විට, ඔවුන් එම නායිකාවන්ට ඡන්දය දීමට සහ ඔවුන් බවට පත්වීමට වැඩි ඉඩක් ඇත.

තෙවනුව, දැනට සිටින කාන්තා මන්ත්රීවරියන් ආරක්ෂා කර බලගැන්විය යුතුය. ඔවුන්ට පෙන්වන ඕනෑම ආකාරයක හිරිහැරයක්, හිරිහැර කිරීමක් හෝ අගෞරවයක් සම්බන්ධයෙන් දැඩි ක්රියාමාර්ග ගත යුතුය. ස්ත්රී පුරුෂ භාවය නොසලකා සෑම හඬකටම වටිනාකමක් ලබා දෙන, සභා වඩාත් සාදරයෙන් පිළිගන්නා සහ වෘත්තීයමය කළ යුතුය.

අවසාන වශයෙන්, ශ්රී ලංකාවේ පළාත් පාලන මැතිවරණවලදී 25% කාන්තා කෝටාව විශාල ඉදිරි පියවරක් විය. එය දොරටු විවර කර ජීවිත වෙනස් කර ඇත. නමුත් අපට සැබෑ, කල් පවතින වෙනසක් අවශ් නම්, අපි තවත් බොහෝ දේ කළ යුතුය. අපි සංඛ්යාව ඉක්මවා ගොස් තීරණ ගැනීමේදී කාන්තාවන් සැබවින්ම සමාන හවුල්කරුවන් වන දේශපාලන සංස්කෘතියක් නිර්මාණය කළ යුතුය. කාන්තාවන්ට ඔවුන්ට ලැබිය යුතු අවකාශය, සහයෝගය සහ ගෞරවය ලබා දෙන විට, ඔවුන් කෝටාවක් පුරවන්නේ නැත. ඔවුන් ප්රජාවන් පරිවර්තනය කරයි.
මොකද කාන්තාවන් නායකත්වය දෙන විට, මුළු රටම ඉදිරියට යනවා.

පවිත්‍රා රණතුංග

Home / Archive by category "Life-Style"

25-may-14

තරුණ වියේදී (13-19 වයස් කාලය) ශරීරයේ හෝර්මෝන වෙනස්කම්

තරුණ වියේදී (13-19 වයස් කාලය) ශරීරයේ හෝර්මෝන වෙනස්කම් නිසා සමේ තත්ත්වයන් වෙනස් විය හැකියි. සමේ නිරෝගීභාවය සහ පැහැපත් බව පවත්වා ගැනීමට සහ නිවසේදී කළ හැකි ප්රතිකාර පිළිබඳව පහත උපදෙස් අනුගමනය කළ හැකියි:

 

සම ආරක්ෂා කිරීම සහ පවත්වා ගැනීම:

  1. නිසි ආහාර පුරුදු:
  • පළතුරු, එළවළු, සහ ප්රෝටීන අඩංගු සෞඛ් සම්පන්න ආහාර වේලක් පරිභෝජනය කරන්න. විටමින් C සහ E, සහ ඔමේගා-3 මේද අම්ල සමේ සෞඛ්යයට උපකාරී වේ.  
  1. ජලය පානය කිරීම:
  • දිනපතා ප්රමාණවත් ජල ප්රමාණයක් (අවම වශයෙන් 8 කෝප්ප) පානය කිරීම සමේ තෙතමනය පවත්වා ගැනීමට සහ විෂ ද්රව් ඉවත් කිරීමට උපකාරී වේ.  
  1. හිරු එළියෙන් ආරක්ෂාව:
  • හිරු එළියෙන් සම ආරක්ෂා කිරීම සඳහා SPF 30 හෝ ඊට වැඩි සන්ස්ක්රීන් භාවිතා කරන්න. එය පිටතට යාමේදී නැවත නැවත යෙදවීම වැදගත්ය.  
  1. මානසික සෞඛ්යය පවත්වා ගැනීම:
  • මානසික පීඩනය අවම කිරීම සමේ සෞඛ්යයට හොඳයි. ධ්යානය, යෝගා, හෝ ඔබට සතුටක් දෙන ක්රියාකාරකම් වල නිරත වීමෙන් පීඩනය අඩු කළ හැකියි.

 

නිවසේදී කළ හැකි ස්වාභාවික ප්රතිකාර:

  1. මුහුණු ආලේප (Face Masks):
  • කුරුඳු සහ මී පැණි ආලේපය: කුරුඳු කුඩු තේ හැඳි 1ක් සහ මී පැණි තේ හැඳි 2ක් මිශ් කර මුහුණට යෙදවීමෙන් සමේ බැක්ටීරියා නසීමට සහ පැහැපත් කිරීමේ ගුණ ඇත.
  • පොල් කිරි සහ හදුරු කුරුඳු ආලේපය: පොල් කිරි සහ හදුරු කුරුඳු කුඩු සම සමතලා කර මුහුණට යෙදවීමෙන් සමේ තෙතමනය රඳවා තබා ගැනීමට සහ පැහැපත් කිරීමට උපකාරී වේ.
  1. ස්ක්රබ් (Scrubs):
  • සීනි සහ පොල්තෙල් ස්ක්රබ්: සීනි සහ පොල්තෙල් මිශ් කර සතිපතා මුහුණට ස්ක්රබ් කිරීමෙන් මළ සෛල ඉවත් කර, නව සෛල වර්ධනයට සහය වේ.
  1. තේ වියලි (Herbal Steaming):
  • කාමරොමීල් හෝ පේපර්මින්ට් වැනි තේ වර්ග භාවිතා කර මුහුණට වාෂ්ප ලබා දීමෙන් සමේ රන්ද විවෘත කර, දූෂණ ඉවත් කිරීමට සහය වේ.

 

අවවාද:

  • ස්වාභාවික ප්රතිකාර භාවිතා කිරීමට පෙර, සමේ කුඩා ප්රදේශයක පරීක්ෂා (patch test) කිරීමෙන් අසාත්මිකතා පරීක්ෂා කරන්න.
  • සමේ ගැටලු දිගටම පවතී නම්, වෛද් උපදෙස් ලබා ගැනීම වැදගත්ය.

 

මෙම උපදෙස් අනුගමනය කිරීමෙන්, ඔබට තරුණ වියේදී නිරෝගී සහ දීප්තිමත් සමක් පවත්වා ගැනීමට හැකියාව ඇත.

Dulanjalee Alahapperuma

Home / Archive by category "Life-Style"